燕窝和海参哪个适合孕妇吃（孕期选择滋补品好难啊）

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怀孕后不弹药满足孕妇自身的营养需求，还要满足胎儿生长发育所需要的营养，但孕妇又不能你每天都吃非常非常多的食物，一是吃多了容易积食和胃胀气，二是吃得多不代表营养就全面，所以很多孕妇会在怀孕之后吃一些营养丰富的滋补品。

燕窝和海参都是运气可以食用的滋补佳品，不过二者的价格都不便宜，一起食用的还勾协承担不起，那么选哪个作为孕期滋补食用更好一些呢？什么补品对孕妇和孩子更有利呢？下面我们一起来看一下吧！

燕窝的营养价值丰富，性甘味平，有滋阴润燥、安胎养胎的效果，孕期吃燕窝既可以补充孕妇和胎儿的营养，促进胎儿的大脑发育，提高记忆力和反应速度，还能够有效预防妊娠纹、妊娠斑的产生，是皮肤保持或超越怀孕前的状态，孕期吃燕窝可以说是“一人吃两人补”。

为什么孕期吃燕窝能够提神孩子的智力和记忆力呢？研究表明，人脑发育的黄金时期在于妊娠期至2岁。这个阶段是脑细胞形成最为关键的时期。燕窝酸自已滋补脑细胞，增加脑细胞数量，而燕窝是自然界中出母乳外唯一能大量获取的来源。

海参具有滋阴补血的功效，海参的营养成分为蛋白质、钙、钾、锌、铁、硒、锰等活性物质外，海参中的活性物质主要是海参素及由氨基已糖、已糖醛酸和岩藻糖等组成刺参酸性粘多糖，以及18种氨基酸且不含胆固醇。

就味道而言，海参的海鲜腥味比较强，而且口感较为黏腻，孕妇在怀孕期间味觉较为敏感，可能不太容易接受；而燕窝的味道类似于蛋清味，加入冰糖或牛奶等就会消除蛋清味，并且口感Q弹爽滑，不会引起孕妇的不适，所以孕妇一般对燕窝比较偏好。

就营养而言，燕窝和海参都有滋补功效，不过燕窝更利于胎儿的大脑发育和完善免疫系统，吃燕窝的宝宝会更健康更聪明，而且还能预防孕妇出现妊娠纹，提亮肤色，是孕妇在孕期也能美美哒！

所以一般情况下食用燕窝要更好一些，不过海参的价格比燕窝会更便宜一点，孕妇也可以根据自己的喜好选择，不然买回来也吃不下去。

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