怀孕吃燕窝好还是海参好（哪种更滋补对孕妇更好）

孩子是爱的结晶、生命的延续，也是一个家庭的延续，相信每一个家庭都希望能够生出一个十分健康聪明的宝宝，所以孕期的营养补充十分重要，很多家庭都会给家里的孕妇准备滋补的食材，燕窝和海参都是非常不错的滋补食物，可是怀孕究竟吃燕窝好还是海参好？

海参有很高的营养价值，海参体内其它活性成分是海参素及由氨基已糖、已糖醛酸和岩藻糖等组成刺参酸性粘多糖，除此之外蛋白质含量很丰富，每百克水发海参含蛋白质14.9克，蛋白质是生命的物质基础，海参中含有人体所需的18种氨基酸，怀孕的时候吃一些海参有利于胎儿的正常发育。

燕窝具有滋阴润肺、和中开胃、补中益气的功效，适合孕妇食用的燕窝。

怀孕吃燕窝能够提高免疫力。燕窝中含有促有丝分裂元，可以促进淋巴细胞的增殖分化，提高人体的免疫能力。燕窝酸能更有效清除肠道、肺部的细菌，孕期少生病胎儿才更健康。

吃燕窝能促进胎儿大脑发育。燕窝中含有燕窝酸，是促进大脑发育的重要成分，而研究表明，怀孕的前三个月是胎儿大脑发育和视网膜神经形成的关键时期。因此，怀孕吃燕窝能够促进胎儿的大脑发育，提高智力和学习能力。

吃燕窝能保养皮肤。对孕妇的皮肤起到调节的作用，燕窝中表皮生蜃简称(EGF)可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，是养颜美容、使皮肤光滑、有弹性的天然极品；被誉为“美容基因”，有效预防妊娠纹的产生。

二者都很适合孕期滋补食用，但是海参的腥味比较大，怀孕后孕妇的味觉会变得更加敏感，对于一些味道的感觉异常敏感，所以很有可能会受不了海参的味道，造成食欲下降。燕窝的做法多种多样，可以做成甜品的样式，很受孕妇的喜欢。

燕窝的味道鲜美有很好的美容效果，并且能提高孕妇和胎儿的免疫能力，还能够促进胎儿的大脑发育，海参也是很适合孕期食用的滋补品，可以以根据自己的口味和喜好选择，毕竟食物还是要喜欢吃爱吃更好。当然了，条件允许的话，燕窝和海参也可以一起吃。

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