秋季口干舌燥 便秘（皮肤干燥怎么办 润燥清肺的养生汤全在这里）

由于夏天人体排汗过多，体液损耗较大，身体各个组织都会感觉缺水，人们在秋季更容易出现口干舌燥，便秘，皮肤干燥等病症。也就是我们常说的，秋燥。因此，大家可以在秋季多进补一些较为平补的汤品，今天就为大家介绍几款最适合在秋季煲的养生汤。

1、冰糖雪梨银耳枸杞红枣汤

材料准备：银耳一大朵，冰糖适量。

做法：银耳提前一晚泡好后，撕成一朵一朵的小片，将雪梨带皮、枸杞、红枣一起洗干净。然后把以上所有食材放在一起煲40分钟左右即可。

功效：润燥清肺，滋阴健脾。

2、玉米莲藕排骨汤

材料准备：玉米1根，莲藕1个，排骨250g或者猪大骨1根，生姜1块儿，盐适量。

做法：把生姜切片，玉米和莲藕切成小块儿备用，排骨焯水，然后将排骨大火烧开后放入生姜、玉米、莲藕煲40分钟左右，出锅时放入适量盐即可。

功效：健脾开胃，通便止泻。

3、萝卜雪梨瘦肉红枣薏米汤

材料准备：萝卜1个，雪梨1个，生姜一小块儿，瘦肉250g，红枣七颗，薏米一把，盐适量。

做法：先将薏米泡半个小时，瘦肉焯水去掉血水，萝卜和雪梨带皮洗干净切成小块儿，生姜切片，然后将以上所有食材一起下锅煲40分钟左右，出锅时放入适量的盐，即可。

功效：清热润燥，滋阴。

4、红枣山药党参黄芪鸡汤

材料准备：红枣七颗，山药1根，党参15g，黄芪15g，甘草5g,鸡（散养鸡更好）半只，盐适量。做法：山药削皮洗干净切块备用，把鸡切块焯水去掉血水和红枣、党参、黄芪、甘草一起煲30分钟，然后再放入山药煲15分钟左右，出锅时放入适量盐即可。

功效：补中益气，健脾补血。

5、板栗红枣山药排骨汤

材料准备：排骨250g,板栗150g,红枣九颗，生姜三片，山药一根，盐适量。

做法：山药削皮洗干净切块备用，板栗去掉壳，排骨焯水去掉血水，将排骨、板栗、红枣、生姜放在一起煲30分钟，然后再放入山药煲15分钟左右，出锅时放入适量盐即可。

功效：健脾养胃，补血益精。

秋季养生汤今天就分享就到这里，方法简单在家也可以操作，不知道大家学会没有？

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