减肥人群谨记：湿气太重易发胖 多喝3碗祛湿汤（少湿气防发胖）

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文|木子

责任编辑|古月

中医认为，湿气重分为内湿和外湿，外湿多数是指大自然湿气太胜侵入人体，而湿气多数会带有邪气，易袭阳气，使身体的重浊，所以当人体感受到湿邪时会有头疼和犯困、易胖等问题。且湿气不易去除，长时间会影响到脾脏，脾可帮助身体化水祛湿气，但脾喜燥恶湿，很容易被湿邪所困，产生消化不良，导致人体虚胖，并且减肥还容易反弹。因此，减肥人群谨记：湿气太重易发胖，多喝3碗祛湿汤，少湿气防发胖。

1、鸭肉冬瓜汤：鸭肉中含有丰富的蛋白质和钙等物质，帮助提供养分，并且易被人体消化吸收，而长吃鸭肉有利于利尿，滋养脾脏，减少困脾引发的湿气重。冬瓜中含有胡芦巴碱等物质，可以帮助抑制人体内的糖与脂肪的转化，减少身体脂肪堆积，少湿气，易减肥。所以减肥人群谨记，当身体湿气重发胖，可多喝鸭肉冬瓜汤，改善脾脏运作能力，帮助化水祛湿，少湿气防发胖。

2、猪肚薏米汤：猪肚含有大量的维生素和蛋白质，易消化，可帮助健脾利脾，缓解脾引起的湿气重问题。而薏米其性凉，味甘、淡，入脾，具有利水、健脾的作用。常喝猪肚薏米汤，有助于体内湿气的排出，帮助改善脾胃不适，增强脾胃运作能力，促进脾脏的化水祛湿，帮助减少体内的湿气堆积。因此，减肥人群谨记，湿气太重易发胖，多喝猪肚薏米汤，缓解脾胃健康，预防身体湿气重易发胖。

3、淮山药排骨汤：淮山药，含有淀粉酶，有助于脾胃的消化吸收，能帮助滋养脾胃，而淮山药中含有大量的维生素，有助于促进身体代谢，而排骨是常见的食材之一，蛋白质和骨胶原的含量丰富。常喝淮山排骨汤，有助于脾胃的运作能力，促进食物和水分解、排出，减少身体中的湿气堆积，达到排湿气、养脾的作用。所以减肥人群谨记，湿气太重易发胖，多喝淮山药排骨汤，少湿气防发胖。

减肥人群谨记，湿气太重易发胖，多喝鸭肉冬瓜汤、猪肚薏米汤、淮山药排骨汤，帮助健脾利脾，助于脾脏的吸收消化，促进脾的代谢循环，帮助化水祛湿，而且对减肥的人群也有一定好处，能够帮助去除身体湿气，减少脂肪的堆积，使身体健康。生活中可每天进行一次跑步，帮助身体循环代谢，减少湿气，更有利于身体燃烧脂肪和新陈代谢，可以起到防发胖的作用。

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