湿气重 夏季多吃这两种“食物”（排除体内湿气 还减肥清脂）

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夏季是一个湿气很重的季节，天气闷热，加上空气中湿度较大、爱吹空调、爱吃寒凉的水果等，导致体内的湿气加重！体内有湿气，对身体会产生不好的影响，会让自己觉得没精神，整天昏昏沉沉的，从而影响生活和工作状态，因此，对于湿气，我们一定不能掉以轻心。夏季湿气重，没事多吃这3种“食物”，排除体内湿气，减肥清脂！

炎炎夏季，西瓜成为最闪亮的“明星水果”，它在消暑解渴的同时，还对一些疾病有不错的辅助效果。中医称西瓜皮为“西瓜翠衣”，西瓜皮煮水是清热解暑、生津止渴的良药。西瓜皮解暑清热、开胃生津，其含糖不多，适于各类人群食用。

冬瓜荷叶茶是能起到减肥的效果的，荷叶含有莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱以及维生素C。荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。而冬瓜本身就有利尿排水消除水肿的作用，由此可见，冬瓜荷叶茶是能达到减肥的效果的，一般来说，坚持喝是能见到效果的！其次，利水排尿。冬瓜皮具有明显的利水作用，将冬瓜皮泡水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。再者，凉血止血。荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。

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