今日小寒 坚持做好四件事（助你“阳气满满” 冬季健康少生病）

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今日小寒，也是一年中最冷的节气，等到了月中的时候，寒冷加重则叫做“大寒”。小孩一过就进入了出门冰上走的三九天了，此时阳气已动，大雁北天，喜鹊开始筑巢，此时身体内的阳气很容易流失，这样并不利于人体的身体健康，所以小寒之后，坚持做好4件事，助你“阳气满满”，平安健康过一冬！下面我们就一起来了解一下吧。

今日小寒，坚持做好四件事，助你“阳气满满”，冬季健康少生病！

第一件事：饮热茶，驱寒邪

小寒前后一定要注意好保暖保湿工作，此时每天坚持喝一杯热茶是不错的养生方式，一来饮茶可以延年益寿，二来热茶可以驱寒暖身。并且在小孩时间适合饮用发酵类的茶饮，而红茶就是不错的选择，所以说在这个寒冷的冬季，不妨每天坚持喝一点红茶，能够起到补阳气，增强身体抵抗力等作用，而且常喝红茶还有助于消化去油腻，再进补的冬季非常适合哦。

第二件事：养肾，防寒冻

寒为阴邪易伤，肾阳危害健康，因此小孩时间一定要注意好，养肾防寒肾的机能强健则可以调节机体适应严寒的冬季变化，所以在这个寒冷的东西一定要护好自己的腰部，脚踝、耳朵、颈肩部等，腰为肾之府，腰部温暖了才能够温补肾阳，才能够温补肾阳畅通气血，一旦腰部受损，可能就会使得肾功能下降，并不利于人体健康，所以说在这个寒冷的冬季一定要做好腰部的保暖，也可以做一下腰部的按摩，这样都是不错的选择。另外每天晚上在睡觉之前用热水泡泡脚，也能起到促进身体内血液循环，补足肾气的作用。

第三件事：呵护心血管健康

小寒节气要谨防心脑血管疾病的趁虚而入，每年的冬季都是心脑血管疾病的高发期，被称为魔鬼事件，所以说小寒世界气温降低，一定要呵护好自己的血管，健康，每天早上和睡觉之前都喝一杯温水，有助于稀释血液，预防血栓，降低心脑血管发生，另外也要注意平时的饮食多以清淡为主，少吃高油高盐高糖分的食物，这样在一定程度上也能预防血栓的形成。

第四件事：适当锻炼身体

虽然小孩时间天气比较寒冷，但是适当的运动还是不可缺少的。生命在于运动，经常锻炼一下有助于提高机体免疫力，对于抵抗病毒和细菌都有不错的效果，但是运动时也要注意不要太晚的时候进行运动，而且在运动的时候也要注意好保暖工作，尤其是口腔方面的保护，一定要注意好，这样才能够预防寒气入侵。在选择运动方式的时候，尽量选择慢走跳绳，能打太极拳等等这些比较缓慢的运动，因为过激的运动可能会损伤人的筋骨。

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