小寒来了（教你怎么吃）

小寒的养生原则是敛藏精气、固本扶元，以“防寒补肾”为主。俗语“三九补一冬，来年无疼痛”即是这个道理，人们在经过了春夏秋的消耗，脏腑的阴阳气血会有偏衰，合理进补即可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生病，达到事半功倍的效果。在冬季以温补为宜，对体质偏热、偏寒、易上火的人宜缓补。

小寒天吃糯米饭，这主要是小寒正处隆冬，要食用一些温热性食物以抵御严寒，而糯米性温，有补中益气、滋养脾胃的功效，对脾胃虚寒有较好的补益效果，冬季适量食用糯米可以起到御寒保暖效果。

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