《心理营养》：给予孩子一生幸福的底层代码（你知道吗）
TIPS：本文共有 1919 个字，阅读大概需要 4 分钟。
《心理营养》的作者林文采博士是马来西亚萨提亚中心首席导师，著名亲子专家，美国临床辅导学博士。她从事心理辅导30年，帮助上万个家庭获得了良好的亲子关系，纠正了孩子的各种偏差行为，包括精神疾病、厌食症、不愿上课和自闭症等。这本书豆瓣评分8.9分，可见它是十分受读者欢迎的，而且实用性很强。
这本书介绍了一些基本理念，还通过问答的形式分别从安全感、情绪管理、性格难题、行为偏差、社交与社会化、夫妻关系、妈妈的自我成长和支持、父亲养育、隔代养育、性教育等12个方面，具体分析了如何在养育实践中应用这些理念。
基本理念是林文采博士在指导亲子关系、心理治疗实践中提炼出来的重要观点，具体包括心理营养、先天气质和生命的五朵金花这三大理念。
林文采博士认为心理营养是孩子一生的底层代码，如果孩子拥有了这些心理营养，才会有生命力去探索、学习其它生活所需要的能力和技能。如果孩子在7岁前没有得到足够的心理营养，往后就会耗费大量的生命能量，去不断地寻找未被满足的心理，而不能够展现自己最好的生命力。
孩子需要的这五大心理营养分别是：0～3个月时，孩子最需要“无条件的接纳”；还需要确定“此时此刻，在你的生命中，我最重要”；4个月～3岁时，孩子最需要“安全感”；4～5岁时，孩子最需要“肯定、赞美、认同”；6～7岁时，孩子最需要“学习、认知、模范”。
在知道了孩子需要的五大心理营养后，我们在养育孩子的过程中，还需要去发现孩子的天生气质，这样我们才能有的放矢、因材施教。人的天生气质可以分为四大类型：乐天型、忧郁型、激进型和冷静型。
了解了孩子的天生气质之后，我们可相应地给予孩子最需要的心理营养。“如果孩子得到的心理营养充足，他们生命的五大天性便会得以良好生长，它们就像生命的五朵金花，在人生的旅程中悄然绽放。”这五朵金花分别是：爱的能力、独立自主、联结、价值感和安全感。
读过这本书后让我更加懂得了如何养育孩子甚至是关照自己。我会根据书中对天生气质给出的具体性格关键词和养育关键词，还有对这些关键词的详细解析和案例分析，去对照自己孩子的语言和行为表现，描画出他的主导气质。然后运用心理营养的理念和学习书中的个案分析，在生活中有针对性的给孩子更好的心理支持，更好地处理在养育孩子的过程中遇到的问题，去思考更科学的解决办法。
我家孩子的天生气质就是属于乐天型和激进型混合的类型，养育的关键就是要教给他计划和责任、和他发展优质关系、打温情牌、建立道德观、激发同情心、放弃控制欲。
平时我会通过绘本、故事和身体力行的方式潜移默化地教他树立正确的道德观，培养他同情弱者、爱护动植物、要分享、不浪费等良好的性格品质。在他做的好的时候，我会积极而具体地肯定、表扬他，这样就会和他保持不错的亲子关系。有时候他在玩耍、学习时遇到困难时会发脾气，愿望没有得到满足时会哭闹，我都会用温和的方式安抚他的情绪，和他共情，等他情绪平复后再用转移注意力的方法解决问题，而不是干巴巴地说教。
比如，他现在4岁多，可能是觉得有趣，很喜欢往人的身上踩，我提醒过很多次不要踩，别人会很痛，可效果并不好。有一次，他想往沙发上跳时，例外地要我让一下，说免得踩到我了。我立刻对他进行了表扬：“你刚才记得提醒妈妈让一下，这个表现很棒，这说明你知道要为别人着想了！”他当时就很开心，后来他再也没有故意往别人身上踩了。
还有，有时候他想吃的东西家里正好没有，他就会大吵大闹。这时候我就会故意学着他吵闹的样子，学的很可笑，他不一会就被我逗笑了。然后我又会用别的他感兴趣的事情，转移他的注意力，他就会马上忘记之前的不快，又高兴地玩耍起来。就这样，在学习了书中的理念、方法和实例后，我在养育孩子的过程中就能事半功倍。
通过阅读这本书，我还知道了心理营养越早开始越好，但也不存在晚或不晚的问题，只要意识到了，任何时候开始都可以。这样就解除了我的焦虑心理，对于之前不了解时错过的心理营养，我现在只要意识到了就可以随时补救，只要给到了足够的心理营养，孩子就能心理健康地成长。
不止对于孩子，这本书中的理念对于成人也有同样的效果。我们这代人的父母大多不懂教育学、心理学，他们在养育我们的过程中，大多沿袭了传统的“棍棒底下出孝子”、“玉不琢，不成器；木不雕，不成材”的严厉要求、批评指责的管教方式，因此我们在成长的过程中都或多或少会缺失一些心理营养。可是现在我们明白了人成长需要哪些心理营养后，就可以有针对性地自己给予自己所缺乏的心理营养，当我们的心理营养充足后，我们的生命力就能得到更好的展现。
这本书有理念的阐述、也有案例分析，对于我们在养育孩子和自我成长方面都具有很大的指导意义和价值。大家都可以来看看这本书，从书中汲取育儿经验和个人成长的能量。
如果觉得《《心理营养》：给予孩子一生幸福的底层代码（你知道吗）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！