女人气血不足易早更 记5句话（喝3种水 补气血 年轻漂亮不显老）

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早更，主要指45岁之前的女性，还未到绝经的年龄，由于生活或者精神压力大，造成卵巢早衰，而引起的一些类似更年期的症状，被称为“早更”。

现代社会，伴随着女人成为半边天，工作的压力与生理的病痛都会使女人提前出现月经不调，潮热，多汗，易怒等更年期的症状，据统计，有这些症状的女性也变得越来越年轻化，对于女性的生活和健康带来许多的不便与危害，还容易引起心脑血管疾病，对于早更，更要提高警惕，及早预防，女人气血不足易早更，记5句话，喝3种水，补气血，年轻漂亮不显老。

补气血，记住5句话

睡眠是补气血的良药

俗话说“睡眠”是女人的天然美容药，充足的睡眠对于女人有很好的调理功效，中医认为，滋养气血在于良好的睡眠，而良好的睡眠包括子午觉(子时、午时)和亥时觉。经常熬夜的人面色发暗、发黄?这就是熬夜导致气血不足，肝血得不到补充、换新所导致的不良面容。

女人百病皆于“寒”

冷是女性的百病之源，女性保健最应该做好的就是保暖，如果女性的身体长期处于寒冷的状态，那么就会出现很多病症，女性身体比较冷，就会气血不通，血液循环不好首先出现的就是手脚冰冷，然后痛经，时间长会导致月经不调，随着北方的温度越来越低，女性健康也出现了各种各样的问题，包括月经、脾胃、湿气以及皮肤等等，中医说这全都是因为“冷”引起的。

抽烟酗酒是阻碍气血运行的“关卡”

吸烟会使女性更年期提前，烟中的尼古丁会抑制女性荷尔蒙(动情激素和黄体激素)的分泌，破坏体内某些酶，推迟少女月经来潮，引起月经紊乱及痛经等，有研究结论表示,吸烟使得女性看起来至少老5岁，另外女性吸烟更容易产生肺部癌变，患肺癌的危险是男性1.5倍。女人经常抽烟喝酒还会引起妇科炎症，给女性健康带来危害。

运动是补气血的“动力”

生命在于运动，尤其是经常需要坐办公室的女性朋友，建议在空闲的时间进行适当的运动，有助健康，适当的运动可以起到改善睡眠的作用，从而帮助女性朋友更容易地入睡，以获得较高的睡眠质量，让自己气血得到更好的改善。

好的心情气血运行的关键

生气时，大脑血液中增加的毒素，会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。生气和压抑会导致肝气郁结出现月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题，甚至出现闭经或更年期提早到来。笑一笑十年少的道理谁都明白，相貌是一个人心灵的写照，脸庞是一个人情感的凝固，所以保持好的心情有助于身体的气血循环，防止早衰。

补气血，要常喝3种水

蜂蜜水

蜂蜜是一种很好的滋补物，服用之后对于身体非常的有好处。通过研究发现，女人每天早上喝一杯蜂蜜水，对于胃肠道具有很好的调节作用，胃酸分泌量更加的科学，蜂蜜中含有大量人体所需要的营养物质，例如果糖、葡萄糖、维生素、微量元素等等，在服用之后能够更好的补充细胞营养素，同时清除体内多余的自由基，这样自然就能够延缓衰老、美容养颜。

红糖水

每天喝适量的红糖水对身体是有好处的，他能促进血红细胞的分裂，使身体内血液的质量得到保证。红糖的好处在于「温而补之，温而通之，温而散之」，也就是我们俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题的，平日可适量饮用红糖水，受寒腹痛、月经来时易感冒的女人，也可用红糖姜汤祛寒。

红枣水

红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。红枣有很多好处我们都知道,常吃的话对身体是非常好的。俗话说“要想皮肤好,煮粥放红枣”,除了单独用它泡水喝之外，它还可以和很多东西放在一起吃，比如，女性早更期有躁郁症、哭泣不安、心神不宁等,用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤,就可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

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