长期吸烟的人 劝你改掉四个习惯（或许可以减少对身体的伤害）

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随着生活的发展，生活节奏加快，很多人都产生了抽烟的恶习，认为只有抽烟可以释放自己的压力，但是香烟中含有大量的尼古丁，焦油等有害物质，长期大量吸烟，或使烟毒堆积在自己的肺部，损害肺部健康，甚至会影响到自己的身体健康。

所以在生活中一定要尽量少抽烟，或者是不吸烟，如果实在戒不掉，也一定要改掉这些个习惯，或许可以最大程度上减轻香烟带给自己身体的负担。

长期吸烟的人，劝你改掉四个习惯，或许可以减少对身体的伤害

1，吸烟+喝酒

吸烟本身就是一件都有身体不利的一件事情，香烟中含有非常丰富的有毒物质，长期吸烟会损害自己的身体健康，甚至会诱发癌变。而喝酒也是非常不利于我们身体健康的，长期喝酒就会损害自己的肝脏健康，甚至会诱发肝脏疾病。

所以抽烟加喝酒，不但会使机体快速的吸收烟雾中的有害成分，而且还会增加血液的浓稠度，甚至会诱发高血脂的风险，所以在生活中一定要减少抽烟和喝酒的习惯，或许可以远离高血脂的风险，让血管更加流通，身体更健康。

2，吸烟+熬夜

熬夜似乎成为了我们生活中每天都要经历的事情，但是如果长期熬夜不但会影响自己的睡眠质量，甚至会引起失眠的现象，如果长期睡眠不足，将会使自己的抵抗力和免疫力有所下降，甚至会诱发各种生理疾病。

如果在自己的身体素质比较差的时候，还长期吸烟，会是香烟中的有毒物质加重对于身体的伤害，尤其是对于血管的健康损害会更大，所以生活中对于长期吸烟的人们来讲一定要尽量熬夜的习惯，或许可以减轻吸烟带给自己身体的伤害。

3，吸烟+暴饮暴食

随着社会的生活和发现生活节奏加快，很多上班族因为时间比较紧迫，在生活中就养成了一种暴饮暴食的习惯，但是长期暴饮暴食，不但会损害我们的消化系统，诱发肠胃疾病。

而且还会使烟雾中的有毒物质很容易进入我们的食道，刺激我们的肠胃黏膜，诱发恶心，肠胃不适等症状，所以对于长期吸烟的人们来讲，一定要尽量做到少抽烟或不吸烟，或者是改掉暴饮暴食的习惯，不仅可以呵护肠胃健康，而且可以让身体更加受益。

4，吸烟+久坐

在我们的生活中，很多上班族由于工作原因都养成了久坐不运动的坏习惯，但是如果长期不运动，不但会使自己身体抵抗力和免疫力有所下降，而且还会使自己体内血液循环变慢，新陈代谢速率也会变慢，不利于毒素和垃圾的排出。

而对于这种人来讲，如果还长期吸烟会说香烟中的有毒物质，对现在自己体内加重自己身体的负担，甚至还会促使身体衰老的速度，所以对于长期吸烟的人们来讲，一定要改善就久坐不运动的习惯。

所以对于长期吸烟的人们，而且在生活中如果想要自己的身体更加健康，还是尽量戒掉吸烟的习惯比较好。

长期吸烟戒不掉，多喝三水，清肺润肺，排出烟毒，肺或笑开颜

对于长期吸烟的人们来讲，如果实在戒不掉烟瘾的话，可以在生活中多喝一下这几种茶水，或许最大程度上减轻尼古丁带给自己肺部的伤害。

辣木籽：

辣木籽在我们的生活中是非常受到欢迎的一种养生食材，在平时坚持用辣木籽泡水喝，不仅可以排除堆积在自己肺部中的咽毒，减轻肺部负担。

同时还可以修复受损肺部细胞，提高肺部功能，所以对于长期吸烟的人，在生活中可以多喝一些用辣木籽泡的水，或许可以最大程度上减轻尼古丁带给自己肺部的负担，若你爱喝，肺或笑开颜。

柠檬：

柠檬中含有非常丰富的维生素c，在生活中是非常受到女性朋友的欢迎的，在平时多喝一些柠檬水，不仅可以起到美容养颜，延缓衰老的功效。

同时柠檬中的柠檬酸成分含对于养肺有着非常重要作用，所以对于长期吸烟的人们，大家在平时可以多喝一些柠檬水，或许可以排除残留在自己肺部中的烟毒，减轻肺部负担。

罗汉果：

罗汉果的营养价值成分是非常丰富的，而且深受人们的喜爱，罗汉果中的葡萄糖果糖等成分可以排除堆积在自己肺部肺部中的烟毒，修复受损肺部细胞。

所以对于长期吸烟的人们来讲，在生活中可以多喝一些罗汉果泡的水，不仅可以减轻肺部负担，修复受损的肺部细胞，而且最大程度上减轻尼古丁带给自己肺部的伤害，让肺越来越健康。

在我们的日常生活中，如果想要让自己的身体更加健康，一定要戒掉抽烟的习惯，肺或笑开颜。

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