晚上吃什么最减肥 5种减肥食物（让你越吃越瘦 我已经瘦3斤了）

晚上吃什么才能减肥？这个问题想必很多人都想知道。今天小编就为大家介绍晚上吃什么最减肥，5种减肥食物，让你越吃越瘦，我已经瘦3斤了！赶紧看看吧！

1、香蕉

香蕉中含有的精氨酸可以刺激人体中的生长荷尔蒙，从而防止人体老化，加速身体脂肪燃烧。睡眠中是人体内生长荷尔蒙分泌的最佳时机，所以晚上吃香蕉美容减肥效果更佳。

2、燕麦

燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减轻便秘的痛苦，减去体内多余的脂肪。燕麦还含有丰富的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E，有很好的降糖、减肥功效，还能改善血液循环，促进新陈代谢，减少体内废物堆积，让你身体更加轻盈。

3、黑乔麦

黑荞麦是一种营养价值很高的食品，而更让MM惊喜的是，黑荞麦中的脂肪含量很少，因此MM们可以放心的大量食用。而黑荞麦之所以可以帮助消化在冬天的顽固脂肪，主要是因为黑荞麦中含有叶绿素和烟酸等物质，这些物质可以有效地降低血脂，从而让血液循环能够更加快速的运转，与此同时，也可以帮助降低体内的胆固醇成分，让体重快速减下来。

4、苹果

苹果是日常生活中最常见的水果，它有很大的减肥功效，因为其里面含有丰富的维生素C和苹果酸。能够加速人体的消化速度，而且还能避免更多的热量堆积储存成脂肪，对于吃货来说，如果不想晚上挨饿，吃苹果是很好的减肥方法哦。

5、哈密瓜

哈密瓜很有饱腹感，吃半颗就已经很撑啦。它里面几乎都是高纤维，而且维他命含量也很高，晚上吃点哈密瓜保证你会瘦啦！是降低脂肪的最佳减肥食品之一。

以上就是小编推荐的晚上吃什么最减肥，5种减肥食物，让你越吃越瘦，我已经瘦3斤了！赶紧试试吧！

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