我们应该健康地吃肉吗 吃什么肉（请“对号入座”）

在日常生活中，为了保持身体健康，肉是必不可少的食物。不过，从养生角度看，不同季节、不同体质的人应该吃不同种类的肉，以符合养生原则。春天的吃什么肉怎么样？什么样的人吃不同的肉？

一、鸡

虽然春季气温逐渐升高，但很多时候会出现晚春的寒冷。因此建议春季多吃温补肉，以补充体力，增强机体免疫力。根据中医，鸡肉是温补的好肉。多吃鸡肉可以缓解虚弱引起的身体疲劳，也可以调节人体的免疫能力。鸡蛋白氨基酸含量丰富，更容易被人体吸收利用。

二、猪肉

多吃猪肉可以很好地补充身体所需的铁元素，并且猪肉中的更容易会被吸收。食用猪肉对津液损伤、干咳、便秘等疾病有一定疗效。另外，猪肉还富含维生素a，可以滋润皮肤。因此他更适合于空气干燥春天。

三、牛肉

春季养生的重点之一是滋补肝脾。根据中医，牛肉是滋补肝脾的最佳肉类。牛肉中的氨基酸蛋白质更接近人体需要，能增强人体免疫力。需要注意的是，牛肉中的肌纤维不易消化，胆固醇含量高，所以不建议老年人、小孩子和消化功能差的人群食用。

四、鲈鱼

建议多吃鱼，尤其是鲈鱼。因为鲈鱼富含蛋白质，维生素和钙、磷、钾等矿物质。多吃鲈鱼能增强脾胃功能，化痰止咳，益气补肾，缓解产后乳汁。

#春季养生#

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