腊八节快到了 教你做比腊八粥营养又好喝的红豆燕麦牛奶粥（真香）

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哈喽，大家好，这里是田园美食记，今天给大家分享一款简单营养又好喝的红豆燕麦牛奶粥，一起看看是怎么制作的吧。

所需食材：红豆、燕麦片、牛奶、冰糖

制作方法：

1：首先我们把200克洗净的红豆倒入大碗里面，然后加入适量的清水给它提前浸泡一晚上，这样红豆会更加容易煮烂，也能节省煮的时间，如果家里是用压力锅煮饭的话，可以直接跳过这一步。

2：红豆泡好后我们把它倒入到电饭煲里面，再加入600毫升的清水，这里水不要加得太少，在煮红豆的过程中会红豆会非常的吸水，水加少了的话会容易干锅

3：接着我们用勺子给它稍微搅动一下，让它铺满整个锅底

4：然后盖上盖子，用煮粥模式煮1个小时左右

5：红豆煮好后我们再加入60克的冰糖，160克的燕麦片，最后再倒入600毫升的牛奶，如果家里没有牛奶的话，也可以把牛奶换成清水或者豆浆

6：然后用勺子把它们搅拌均匀，盖上盖子，继续煮15分钟左右就可以出锅啦

这样做出的红豆燕麦牛奶粥既营养又美味，在寒冷的冬季喝上一碗全身都会暖烘烘的，而且红豆还具有美容养颜，降血压，降血脂，促进骨骼发育，提高身体免疫力等功效，经常食用红豆对我们的身体健康也非常的有益。喜欢的朋友们就赶快动手试试吧。

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