立秋后要怎么养生要多吃什么水果
2023-05-24 分类:养生资讯
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俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋一到,天气虽然早晚凉爽,但白天仍有秋老虎肆虐。这个时候,更要遵循秋季养生八字诀的原则:润燥、补肺、养阴、多酸。这个时候多吃点以下水果对秋天养生有好处。
1、梨子一种含水分丰富的水果,不仅能够止渴还能够润肺,虽然梨子的口感有些粗糙,但是含纤维素很高,糖分的含量也不低,减肥的人要注意量。
2、石榴,石榴含有丰富的纤维素,有一定的止泻效果。
3、柚子,柚子含有丰富的维生素C,带有轻微的苦味,酸甜味的吃多了可能会牙酸,要吃的量,而且要注意不能和一些降脂药、降压药一起吃。
4、橘子和橙子,秋天的橘子慢慢从绿色转为黄色,橘子很耐储存,含有丰富的类胡萝卜素,糖分含量也不低,吃多了容易上火,不能吃太多。
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