它是女人“护身符” 年过40要常吃（美容养颜抗衰老 60岁不显老）

TIPS：本文共有 967 个字，阅读大概需要 2 分钟。

雌激素会影响女性的健康，女性雌激素的下降会导致皮肤水分的下降，而女人一过35岁就会感觉身体各方面大不如从前，不管是身体体力、还是颈椎、腰椎都会大大下降。所以在一定的年纪对自己应当更上心，多吃滋补类食物，延缓衰老，改善贫血。维持雌激素平衡至关重要。

雌激素枯竭，身体会露出“破绽”

1.腰酸背痛

雌激素低下，会导致腰酸背痛：疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐立时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，另外还会对骨骼产生影响，容易引起骨折或者驼背的症状。

2.皮肤粗糙、暗淡变黄

雌激素影响人体水分的平衡，雌激素降低水分也会随之减少，看着皮肤会失去光泽，变得暗淡发黄，久而久之，皮肤会显得粗糙，看起来要比同龄人显老。

3.情绪异常

雌激素对人的情绪有直接关系，雌激素下降后会让人产生烦躁易怒的情绪，长期下去会影响夫妻生活，影响幸福生活。

它是女人“护身符”，年过40要常吃这些食物，美容养颜抗衰老！60岁不显老

1.豆制品

大豆及豆制品植物雌激素含量也很多。不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值很高。豆浆蛋白质含量高、热量低、脂肪低，特别适合老人、小孩和女性饮用，日常生活中素食者也可多食用豆腐！

黄豆芽是低热量食品，还有较丰富的膳食纤维，能清肠排毒，润肠通便，是不错的减肥蔬菜。

2.海藻类——紫菜、海苔、裙带菜

紫菜营养丰富，其蛋白质含量超过海带，富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇女贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健；海藻类中的紫菜是女人“护身符”年过40要常吃，美容养颜抗衰老！60岁不显老。

有需要的朋友可以点击下方↓↓↓卡片获取优惠，健康值得你这点付出！

海苔，紫菜烤熟之后质地脆嫩，入口即化，营养丰富，有不少维生素A，有利于儿童的生长发育，延缓衰老的作用，海苔中的碘含量也非常丰富，被人们称为“维生素的宝库”，长期食用海苔能改善微循环、增强免疫力。

有需要的朋友可以点击下方↓↓↓卡片获取超值优惠，健康值得你这点付出！

裙带菜：裙带菜含有大量的膳食纤维，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，对儿童的骨骼、智力发育极为有益。为了身体更敏感，不妨午餐时吃一些海带、紫菜、裙带菜等碘含量丰富的海藻类食物。

年过40岁应季而补，有需要的朋友可以点击下方↓↓↓卡片获取超值优惠，健康值得你这点付出！

想了解更多精彩内容，快来关注淇淇养生道吧！

如果觉得《它是女人“护身符” 年过40要常吃（美容养颜抗衰老 60岁不显老）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！