早上是养肝黄金期 吃对早餐很重要（日常养肝 建议做好这两件事）

肝脏是人体其他器官正常运行的指挥官。肝脏不仅可以净化血液中的各种杂质和毒素，还参与了人体中大约500种的化学反应。所以，当肝脏环节出现问题时，整个身体机能的运行状态都会出现变化。因此，合理的饮食，充足的营养是保护我们的肝脏不受损伤的重要方式。三餐之中，特别是早餐尤为重要，早起的第一餐是唤醒我们整个身体机能的重要条件。

早餐对于身体很重要，千万别吃错

1、油条

油条口感香脆，早上起来两根儿油条再配上一碗豆浆，感觉一天都美滋滋的。特别是在我国北方，油条可以说是最受人们喜欢和最常吃的早餐之一。但是油条属于油炸食品，它含有的脂肪相当高，如果早晨身体刚刚苏醒的时候，就摄入高油脂的食品，会使脂肪和胆固醇堆积在体内难以消化。除了可以使人肥胖，还会增加肝脏工作的压力，引发脂肪肝等疾病。建议尽量少吃。

2、咸菜

白粥配咸菜也是早晨餐桌上一种常见的搭配。许多人为了多睡一会儿，省时省力，大多选择了这种简单的早餐。但是如果经常吃咸菜的话。对肝的健康也会造成不良的影响。因为咸菜属于腌制食品，亚硝酸盐含量非常高。亚硝酸盐在人体中转化为亚硝胺之后会对肝脏造成损伤，降低肝脏的代谢能力，致使肝功减弱，从而引发各种相关疾病。

3、隔夜饭

隔夜饭热一下之后，再次端上饭桌，在日常生活中也屡见不鲜。现在的人大多习惯直接打包外面的饭菜吃，自己动手做饭的人越来越少。因此，会经常造成剩菜剩饭的现象。有的人不想浪费，剩菜留在第二天热一下再吃，长此以往，肝脏承受的负担越来越大。尤其在天气炎热的时候，剩菜剩饭会滋生各种病菌。其中对人体有重大伤害的黄曲霉素就是一种。黄曲霉素对人的身体具有致癌作用，长期摄入过量的黄曲霉素会使我们身体的细胞发生病变，严重的话，有可能导致不治之症。

观察一下，自己身上是否出现过这三种异样

1、腹部疼痛

腹部疼痛主要指的是腹部右上方。因为人的肝脏主要分布在这个位置，正常情况下，肝脏是没有感觉的，如果感觉到了腹部疼痛，就说明了我们的肝脏可能受到了损伤，因为肝脏受损之后，会压迫周围器官组织，同时也使肝包膜受到刺激，从而使人体感受到疼痛。

2、拉肚子

拉肚子其实是一种常见现象。大多数情况下是由于我们的肠胃出现了问题。如果在确保肠胃正常的情况下，出现频繁腹泻的现象，就要考虑是否是肝脏出现了毛病，因为肝不健康，产生的胆汁就会减少，而胆汁是消化必不可少的条件之一，食物得不到很好的分解和消化，就会引起腹泻等疾病。

3、小红点

这种小红点儿从专业角度上说，就叫蜘蛛痣。如果仔细观察的话，会发现小红点的四周有细微的毛细血管。当身体出现这些小红点时，大都会被人们认为是过敏的现象，所以导致很多人错过了早期的治疗。因此，一旦发现身上异常出现这些小红点，一定要及时去看医生。因为一旦肝脏受到损伤，他的灭活作用也会降低，从而导致体内雌激素飙升，最终刺激我们身体表面的毛细血管，形成我们所说的蜘蛛痣。

日常生活中，想要保肝护肝，多做这两件事

1、多喝茶水

水是生命存活的必要条件。多喝水，可以提高身体血液的循环速度，清洁血管，加快毒素排出体外，从而使我们的肝脏运转更加轻松。

在喝水的时候，选择岩草堂清甘饮对清理体内毒素有很好的作用，其中牛蒡根、金银花、桂花、菊花、枸杞、决明子等药材。长期饮用，可以维护我们的血管健康，保护肝脏不受损伤。

2、规律作息

想要拥有一个健康的身体，除了多喝养生茶，合理饮食，适量运动，还需要有一个健康的作息习惯。如果经常熬夜，错过夜里11点至凌晨3点肝脏排毒的最佳时间，会增加肝脏压负担，时间久了，肝脏就容易发生病变。

如果觉得《早上是养肝黄金期 吃对早餐很重要（日常养肝 建议做好这两件事）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！