养生（做好这两件事情就足够了）

TIPS：本文共有 886 个字，阅读大概需要 2 分钟。

养生的重要性大家都知道，养生的方法也是五花八门，让大家不知道从何处下手。其实小编认为养生很简单，做好两件事情就足够了。

1.自律

现在非常流行一句话，你有多自律，你就有多自由，确实如此。很多人认为自律是束缚，是框架，其实不然，自律是符合自然运转规律的，而养生之道就是自然之道。所以没有自律，就没有养生。

比如我们早睡早起。这也是符合自然规律的。古人日出而作，日落而息。就是如此，依据太阳的升落，来安排自己的工作和休息时间，是完全符合自然规律的。我们现在的生活习惯和古代大有不同，虽不至于日出而作，日落而息。但是早睡早起这个好习惯，还是需要保持的。

生命在于运动。运动对我们健康的好处已经无非多做赘述。大家都知道运动对身体好，但是有几个做到了保持运动的良好习惯。很多道理我们虽然天天挂在嘴边，但很少付诸行动。我们如果想要拥有一个健康的身体，坐久了一定要站起来活动活动筋骨，让身体动起来。

说到自律，我们最难控制的可能还是我们的嘴。俗话说病从口入。有太多的疾病是由我们控制不住自己的嘴引起的。所以我们要养成良好的饮食习惯。不抽烟，少喝酒。饮食宜清淡。外面的东西少吃，还是家里的卫生。饮料也少喝，应该多喝喝水。

要求自律并不是为了束缚我们，而是为了让我们拥有更健康的身体，只有拥有健康的身体，我们才能尽情的拥有，和享受所有的一切。

2.养心

养生之道，若是离开了养心，亦是空谈。心若是偏离了方向，整个人就都偏离了，所以养生之道，养心为上。

我们该如何养心呢？心病还需心药医。心出了问题，还是用心自己来解决。

若我们狂躁，焦虑，恐惧，我们要做的就是静心。让心情平复下来。我们要找一个安静的环境，让大脑放空。将自己融入到自然之中，那么焦虑，狂躁，和恐惧则会慢慢的平复。

若我们抑郁，悲伤，难过，我们要做的就是开心。让心情愉悦起来，冲散内心的阴霾。难过的时候，就去做自己喜欢的事情，让自己开心起来，暂时的放下一切，全身心的投入其中，感受快乐。

养生之道，养心为上。心正，则身体正，百病难侵。

养生之道，其实没有那么复杂。做好上面两件事情就可以了。其它的我们交给医生，交给命运。我们能做好的，其实就这些，不是吗？

如果觉得《养生（做好这两件事情就足够了）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！