腰肌劳损反复发作 该如何治疗（听听骨科医生是如何解答的）

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很多做体力劳动或者长期久坐不动的人，更容易出现腰部反复的疼痛，久坐后挺直腰杆时会出现一定的起身困难或者活动受限的情况，有的时候还可能引发肌肉无力等症状。在出现这种问题后，多半是腰肌劳损。这个概念比较笼统，是腰部组织疼痛的一个总称。在临床上也被称为“功能性腰痛”。

这种疾病比较折磨人的地方是很容易反复发作。在临床上很多患者因为行动受限或者强烈的疼痛感来就诊，但能够尝试的治疗方法有理疗、按摩推拿等疗法、以及口服药物等治疗，一些患者在接受治疗后一周到半个月左右的时间能够缓解，但也可能再次复发。针对腰肌劳损反复发作的问题，骨科医生给人们做出解答，应该如何治疗？除了积极的治疗外，一些日常的调理办法也应该了解。

出现这种疾病后，人体内可能因为腰部的筋膜紧张短缩出现损伤，还可能引发酸痛等感觉。而治疗的方法也应该针对缓解筋膜的受力问题等入手。一些人群存在骨盆前倾等问题，这是有的人会自己锻炼腰部，很可能就会加重筋膜的张力，对病情不利。

正确的治疗方法是针对人们的臀部肌肉群以及腹部肌群进行锻炼。人体平躺后可以尝试稳定上身，然后将双腿缓慢地抬起，尽可能的竖直。保持动作缓慢，并且不引发强烈的不适感为前提。这样也能比较好的锻炼肌群。

在锻炼时人们最好在医生的指导线进行，保持四肢力量的均衡避免损伤关节等组织。除此之外，通过游泳的方式来锻炼肌肉，治疗腰肌劳损也是比较好的一个方法。在游泳时会有浮力减轻关节的负荷，锻炼肌肉不容易出现损伤。

在一些病人身上可能会出现比较严重的症状，也可以在医生的帮助下进行推拿、按摩、理疗等治疗方案。热疗、红外线治疗等是比较常见的方法。有些患者的症状比较明显，还需要口服非甾体抗炎药等来改善病情，缓解肌肉痉挛等问题。

除了这些治疗的方法外，骨科医生也有几个需要在日常中注意的细节要告诉人们。如果你存在腰肌劳损的问题，应该牢记。有的人腰肌劳损后会觉得睡硬板床更好，但正确的方法是选择软硬适中的床垫。人们需要让腰背部位、颈部以及下肢得到床垫的支撑，能够缓解肌肉僵硬和痉挛的问题。

在选床垫时，可以平躺后摸一下自己的脖子、臀部以上以及大腿根等位置和床垫的空隙。然后再侧着躺，摸一下脖子往下，腰部以下以及胯骨往下的位置，是否存在较大的空隙。如果贴合得比较紧，对于支撑人体有比较好的效果，对治疗腰肌劳损也有帮助。

有的人虽然患腰肌劳损，但还会进行一些体力活动，提拿重物等。比较合理的姿势是双腿蹲下，然后保持后背挺直，避免弯腰提重物，让腰部承受重力。蹲下后提重物能让双腿发力，对治疗有益。

腰肌劳损反复发作应该如何治疗你知道了吗？骨科医生的解答和提出的注意事项如果你能牢记，或许能改善病情，缓解症状。

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