女性畏寒 三大冬季养生汤（提高身体免疫力 让这个冬天过得更爽）

冬季，天气变得干燥又寒冷，对于女性来说尤为难熬。尤其是女性的体质相比于男性来说，更加弱，体内新陈代谢不及男性，也更加畏寒。我们都知道冬季食补，能够促进新陈代谢、血液循环，提高身体的免疫力。其中汤最为滋补，也功效也极为温和，实乃女性冬季养生的最佳选择。下面向大家推荐三款冬季养生汤的做法，让你这个冬季过得更爽！

枣杞乳鸽汤

材料：乳鸽2只、大枣10颗、葱1段、枸杞20颗、姜3片、盐1小勺、香油1/2小勺

制作方法：把鸽子（已经宰杀干净）清洗一遍，洗去血沫，剁成小块，葱切段，姜切块，红枣、枸杞清洗一下，再把处理好的鸽子放入锅中，加入姜片、红枣、适量的水。烧开后，将锅中的浮沫撇去，再熬煮两小时，然后加入枸杞1小勺盐和几滴香油，接着炖煮15分钟加入葱段即可。

食用功效：鸽肉是温热性食物，具有护肝补肾、益气补血的功效。红枣、枸杞补气血，让冬天的气色更好；姜可以驱寒，预防感冒。

阿胶鲫鱼汤

材料：鲫鱼一条、葱1段、阿胶30g、姜、花雕酒（可用料酒代替）、盐

制作方法：首先将鲫鱼（宰杀好）洗净后沥干，并用厨房纸巾擦干表面水分；葱切段，姜切片。再在锅内热油，爆香几片姜片，加入鲫鱼煎至两面鱼肉变色，接着加入适量的水，加入葱和姜，大火煮开，加入适量花雕酒，继续煮至酒气消散，撇去浮沫，转为中火。然后炖煮至汤色发白，加入阿胶，煮10分钟左右，加入适量的盐即可。

食用功效：鲫鱼汤有润燥滋补的作用，适合秋冬季节食用，而且下奶的效果特别好，坐月子可以多吃。阿胶滋阴补血，酒和姜可以起到御寒的效果。

红枣阿胶乌鸡汤

材料：乌骨鸡一只、阿胶、黑木耳、红枣、龙眼、桑葚若干、料酒、生姜、盐

制作方法：将乌骨鸡洗净切块，放在盆里，加入适量的盐、料酒、生姜腌15分钟左右。将阿胶、黑木耳、红枣、龙眼、桑葚洗净，一起和腌制好的乌骨鸡放入锅中，加入适量的水，用大火煮至水开，再中火熬30-45分钟，若用筷子可以轻松插入鸡肉中即可熄火食用。

食用功效：阿胶可以增强人体的免疫功能并有防癌作用，乌骨鸡富含营养物质，都人体有很好的滋补效果，龙眼清火明目，一起熬汤，可以提高人体的吸收率，补气血、养颜，让女性在冬天不觉得疲劳。

除此以外，若冬天没有时间去熬汤，不妨多喝一点蜂蜜，睡觉前，尽量泡一泡脚，不仅能御寒，增强免疫力，还可以美容养颜哦~

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