寒冬之际 若多吃这6种“养人”的菌菇类（有助于提高身体免疫力）

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众所周知，菌菇类的食物不仅仅营养丰富，而且它的味道是非常鲜美的，同时对我们身体还有其道防癌抗癌的功效冬季多吃一些菌菇，可以提高我们身体的免疫力，可以减少患上疾病的风险， 冬天多吃这6种“菌菇类”，提高身体抵抗力，才能少生病。

寒冬之际，若多吃这6种“养人”的菌菇类，有助于提高身体免疫力

在日常生活当中见过的，坚果类的食物可谓是非常常见的，对于我们的身体有非常大的好处，就是可以多吃一些带东西，适合吃哪一些菌菇，对我们身体有所好处呢，大家一起来看看吧。

1.香菇可以提高身体的免疫力

从中域角度上说，免疫力低下人容易身体阳气不足，而从而引发感冒，所以此类人群岁东西吃一些菌菇类的食品，补充一下身体里的正气，正好香菇是可以有扶正气的效果，心里香菇里含有大量的，可以提高我们身体的免疫功能，还可以具有抗病毒的效果在冬天多吃一些香菇是可以调节人体的免疫系统，可以减少我们人体的感冒发生次数，让我们安全的过冬。

2.银耳能美容养颜

这是因为婴儿具有开胃补脾的功效，对我们的分别，可以知道自己滋润的作用可以增强我们身体的免疫系统，非常适合我们爱吃，而且银耳中含有一种胶质的物质可以帮助女性朋友去除晚上的黄褐斑及雀斑，对于女性的美容养颜具有很好的功效。

3.竹荪可以润肺止咳

竹荪还有的营养价值是非常丰富的，非常鱼适合肺虚久咳的人来吃一些，这些人一般都会伴有盗汗，自汗的症状，正好白色是可以入非的，能够滋养，所以在日常生活中可多吃一些缓解我们肺虚咳嗽的情况。

4.木耳能补血养颜

这是因为黑木耳对我身体及有滋补养血的功效，因为它含有丰富的铁含量，所以女性经常吃可以使脸色变得更加的红润，特别适合于气血不足及身体虚弱，脸色苍白的女性朋友，可以很好的帮助女性朋友缓解月经不调，贫血以及过程的症状，所以在日常生活中多吃一些木耳，对女性身体可以说是非常好的。

5、猴头菇可以滋补养胃

这是因为猴头菇可以降低我们那天内部的胃酸，可以有效的保护面膜可以起辅助治疗作用，对慢性胃患者是可以多吃一些猴头菇可以对身体产生很好的作用在煮汤的时候可以加入适量的黄酒，可以起到补中益气的功效。

6.金针菇能增长智力

只能够对我们具有补肝的功效，是由我们人体所需要的氨基酸，能够促进孩子的生长发育，如果是用煮的方式来设计的话，能够把里面的蛋白质很好的融出来，更好的利于我们人体的吸收。

冬季多吃一些菌菇类的食物，有利于我们身体的养生，在饮食之外还要注意自己的保暖，适当锻炼，增加自己的体质。希望这些能够对广大朋友们有所帮助，感谢您的阅读，我们下次再见。

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