脚是身体的“晴雨表” 学会3招养脚（或许身体会慢慢变强壮）

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脚在我们身体最下面，所以导致很多朋友都会忽略它的重要性。其实，中医认为，脚，行气血，联脏腑、通内外，其重要性是十分突出的，又被称为“第二大脑”，它是身体的“晴雨表”，脚与我们的健康寿命有着密切的关系，我们也可以从自己的脚上来了解自己的健康情况，下面就让大众微健康的养生专家来为我们揭秘？

脚是身体的“晴雨表”，是人体健康的放大镜，3表现透露健康秘密，不可大意！

1、脚的温度过低或容易出汗

大众微健康的养生专家告诉我们，从中医的角度来说，脚冰凉主要有两方面原因，一是阳气不足，二是肝气不舒。首先，如果人体阳气不足，温煦功能就会减弱，脚部就会冰凉，这主要与不良生活方式有关，比如进食过多生冷食物、缺乏运动等。其次，肝主疏泄，具有疏通、畅达全身气机的作用，如果肝气郁结，人就容易手脚冰凉。现代人生活节奏快、工作压力大，如果没有找到很好的解压方式，就会出现肝气不舒的现象。

相反，如果你总是脚心热、易出汗，则可能是阴虚内热，应多吃一些绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉滋润之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等温燥之品。

2、脚的颜色不是略红色

五色辨病是中医学内容之一，五色为青赤黄白黑。中医学认为，正常脚底颜色略红。你的如果发白，可能是营养不良和贫血；如果出现异常的黄色，可能有肝胆疾病；如果颜色发青，可能有寒；如果发紫或发黑，可能血液循环差；如果发红色，可能有热。出现以上症状，都会影响人的健康寿命。

3、脚趾甲异常

大众微健康的养生专家告诉我们，健康人的脚趾甲是白色的半月形占趾甲长度的1/5，颜色粉红，如樱花瓣。

如果你的指甲颜色苍白，缺乏血色，多见于营养不良，贫血患者；如果趾甲有纵行条纹，则表示处于极度疲劳的状态，身体机能低下；如果你脚趾甲向上翘起，可能你的肝不好。

脚是身体的“晴雨表”，学会3招养脚，或许身体会慢慢变强壮！

1、晒脚强体

早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20—30分钟，专家称之为脚心日光浴。这个养生动作可以让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥，强身健体。

2、捶脚心

用一根棒槌轻轻捶击脚心，每次50―100下，使之产生酸、麻、热、胀的感觉，左右脚各做一遍。通过捶击来刺激脚底神经末梢，促进血液循环，可收到健身防病之效。

3、跺脚

脚跟与人体的肾经关系密切，跺脚实际上刺激了肾经穴位。人过了30岁后肾气就变得虚弱，肾阳不足，跺脚可补助肾气，尤其在寒冷的冬天，是非常好的扶阳方法，可以很好的强身健体。

当然，除了上面说的3种方法，还有许多，尤其是晚上睡前泡脚是很多朋友知道的。这里不再过多赘述。

总之，脚部的健康对我们身体健康非常有影响，友们在日常的生活中可以多做一些足部的保健，让自己的身体永远健康，不生病。当然，也欢迎友们在评论区分享其他养脚的知识，从而让更多的朋友受益，赠人玫瑰手有余香，感谢您~

参考文献

陶春. 从头到脚捕获健康信号[J]. 晚报文萃

喜世. 脚上的健康信号[J]. 健康生活(下半月)

李皖生. 双脚发出的健康信号[J]. 科学养生

图片来自网络

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