女人雌激素“产量不足”时 身体会“报警”（一发现学会这样调理）

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女人的美不是凭空的，有她内在的源动力，那就是雌激素！

何为雌激素？

雌性激素主要由卵巢分泌，是一类女性荷尔蒙，对女性影响至关重要！

雌激素除了会影响女性的生殖系统以外，还会影响女性的健康和颜值！18-25岁的女性，是女性一生中雌激素水平最高最均衡的阶段，因此这一年龄也是女性一生中最美的“黄金期”。

生活中的美女，白皮肤、大眼睛、拥有“S”型完美身材，必定是雌激素充足的女人！

但花无百日红，女人不注重保养的话，雌激素会在年龄增加后慢慢减少，衰老和亚健康也不期而至！

女人过40岁，雌激素为什么会“产量不足”？

更年期：

无论男女，40岁是一道分水岭，女人过了40岁，身体各方面的变化较大，比如女性要面临更年期的一系列症状，卵巢功能逐渐下降，雌激素的分泌也在逐渐减少。

熬夜：

现代社会女性已经不再像古代女性生活的那么简单了，不但要努力工作，还要照顾家庭孩子，加班熬夜是常有事，长期熬夜会导致内分泌失调，体内雌激素水平不断下降。

节食减肥

爱美是女人的天性，很多女性为了身材苗条，不断的节食减肥，身体的脂肪是少了，但因为身体得不到足够的营养，导致卵巢功能动力不足，刺激素分泌也受到了影响，越来越少！

女人雌激素“产量不足”时，身体会有哪些“报警信号”表现？

月经量少

月经是女性健康的“晴雨表”，女性雌激素水平不足的时候，最突出的表现就是月经量少，或者紊乱失调，所以女性朋友应从自己月经量的表现上预知个人身体健康状况，不可掉以轻心。

容易骨质疏松

女性的骨质问题不是单纯的缺钙，前文提到了，女性雌激素也会影响到女性的身体健康状况，当雌激素不足的时候，会影响身体对钙的吸收，因此女性很容易出现骨折或者个子变矮等骨质疏松等症状。

气血不足脸色差

每个人的皮肤都会存在差异，有的莹润亮泽，有的干枯无光，如果从自身纵向来看，皮肤变化不大还好，就不用盲目的去和那些皮肤特别白皙的女性比较了！

如果自己的皮肤原来看上去总是光彩照人，但后来脸色差，皮肤粗糙、干燥，皱纹增加，那往往是由于体内雌激素水平下降引起的！通过适当补充雌激素，皮肤问题或可以改善。

掉发严重

发型极大程度影响颜值，但很多中年女性受掉发的困扰，每个人每天掉100根属于正常现象，超过这个数，就是身体“报警”了，当女性体内雌激素水平下降后，头发也会出现干枯、分叉、油脂增多、脱发严重的现象。

生理需求下降

这一点无需过多解释，雌激素不足的女性，不再那么柔情似水，反而表现为情绪暴躁，对异性缺少热情，很容易出现婚姻危机，因此女性不应小视，提醒您尽快调理一下。

女性朋友们，若上述症状都出现了，是时候调理下身体了，快来看看下面这些调理方法吧！

养成良好的作息为什么有“美容觉、睡美人”这样的说法？绝不是空穴来风，每天夜晚10点到凌晨2点是女性身体产生荷尔蒙的最佳时间，所以女性朋友应在晚上10点进入睡眠状态，这样卵巢才能更好的休息和修复，恢复期正常的机能，确保雌激素分泌充足。

适量运动适量运动可以促使身体每一个细胞充满活力，加速体内新陈代谢速度，加快细胞对氧气的吸收，促进卵巢活跃，有利于雌激素的分泌。

戒烟酒雌激素不足的女性，一定要戒掉烟酒和不喝含有咖啡因的饮料，长期喝酒以及大量吸烟会促进雌激素慢慢“干涸”，女性悔之晚矣！

饮食调理：玫瑰花茶：玫瑰花茶属于女人“天然的圣品”，长期喝玫瑰花茶的女性可帮助机体排出郁气，使得体内气机畅通，美容养颜，活血调经，经血量大的女性避免经期食用，雌激素不足的女性可以作为日常的养生茶饮。

豆浆：豆浆中含有丰富的植物雌激素，虽然该物质不是真正的雌激素，但它可以模拟体内的雌激素特点，调节体内激素水平，对雌激素不足的女性有非常好的调理效果。

田七花茶

田七又名“三七”，古书中记载：“人参补气第一，三七补血第一”！田七花茶不但有较强的药用价值，还可以更好的帮助女性呵护卵巢和子宫，避免卵巢阻塞，而且有镇静安神、缓解失眠的功效，尤其对更年期的女性有非常好的滋补强壮保健效果。

阿胶

阿胶活血补血，补充女人气血，女人食用阿胶养生已经有几千年的历史，立冬以后，雌激素不足的女性可以适当食用阿胶，身体气血会慢慢充盈。

黑芝麻

黑芝麻被认为是“天然的雌激素”，而且是平民消费得起的天然食材，黑芝麻、黑豆等黑色食物又滋补肾脏、养精益气之功效，女性和中年男性都可以适当吃点，不但养发还养颜，帮助女人改善气色。

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