夏季养生：经常吃这3种食物（你的肝脏可能越来越健康）

肝脏是维持人体正常新陈代谢的重要器官，因为肝脏承担着身体的排毒功能。人体每天都处于新陈代谢过程中，代谢出的废物都要经过肝脏分解排毒。因此肝脏的健康对于维持机体正常运转来说是非常重要的。但是现在很多人都有，熬夜，抽烟，喝酒等不良的生活习惯，这种习惯会加重肝脏的负担，长此以往就会导致肝脏毒素堆积，从而降低人体的排毒功能，不利于人体健康。在日常生活中，我们可以经常吃这3种食物，帮你的肝脏洗洗澡！

1.绿豆

在日常饮食中，我们难免会吃一些肥腻，油炸类食物。过多的使用这类物质就会加重肝脏的负担，使肝脏堆积毒素。这时我们可以适当的吃运动，因为绿豆具有非常好的解毒功效，能够降低胆固醇，保护肝脏正常运转！同时经常吃绿豆，还能够帮人起到解暑防暑的效果！因此绿豆是夏天人们必吃的一种食物之一。

2.蒲公英

在当今社会，人们对于养生保健的要求越来越高！所以大多数人会有喝养生茶的习惯。其实经常喝蒲公英茶也能够很好的清洗肝脏。因为，蒲公英不仅能够降肝火，还能够有效的提高肝脏的解毒排毒能力。尤其是对于预防c型肝炎来说，蒲公英是最重要的天然营养品。并且，经常喝养生茶，还能够给身体补充，充足的水分，对于维持身体健康，保护肝脏，具有非常好的效果。

3.葡萄

说起养肝护肝的水果，就不得不提到葡萄，因为葡萄不仅有益于肝，对于舒筋活血解烦，也具有非常好的效果。同时，葡萄中含有丰富的多酚类物质，有效的清除人体内的自由基，从而减少自由基对肝脏的伤害。有效的调节肝脏细胞的功能，提高肝脏解毒排毒的能力。

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