中年男人 若没有“1小（3大” 或许说明身体保养的还不错）

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对于男性朋友来说，到了中年身体的抵抗力和免疫力会逐渐的下降，身体的各项机能都在走下坡路，如果学不会好好的保养，衰老可能就会随之而来。

很多的人可能会认为，脸上长皱纹头发变白才是衰老的表现。其实衰老的特征有很多，如果衰老找上你的话，你的身体会有很多细微的变化，只要细心观察或许并不难发现。男性若有“1小3大”，别不承认，或许衰老正在向你靠近

中年男人，若没有“1小、3大”，或许说明身体保养的还不错

肺活量变小

随着年龄的增长，男性朋友的肺功能也可能会逐渐的下降，尤其是对于那些长期吸烟的男性朋友来说，肺功能下降，可能会更加快一些。

判断肺活量的方式有很多，男性朋友到了中年，可以选择憋气的方式来判断一下自己的肺活量大小。

如果你憋气不足30秒，那么肺活量明显的变小了，但是如果你依然能够超过30秒，那么恭喜你肺部保养得还不错。如果你的肺活量依然非常大，那么恭喜你，衰老离你还比较远。

前列腺变大

前列腺是男人的生命腺，如果男性朋友衰老的话，前列腺也会出现明显的变化。如果男性朋友到了中年之后，前列腺出现肥大的情况，那么别不承认，衰老已经找上你了，前列腺肥大是男性衰老的最常见的表现之一。

所以如果在平时也出现排尿无力，尿液分叉，尿频尿痛的情况，这很可能是前列腺出现了异常，建议及时去医院进行相关的检查和治疗，千万不要因为尴尬而耽误了自身的健康，如果你没有这种特点的话，那么恭喜你衰老离你还比较远。

鼻孔变大

男人也是有爱美之心的，每个男性朋友都希望自己能够拥有挺拔的鼻梁，但是随着年龄的增长，男性朋友到了中年之后，你会发现鼻子变的平坦，而且鼻孔也出现增大的情况，这可能是衰老已经靠近你了。

这是因为随着年龄的增长，鼻子的软骨组织也会出现衰老，慢慢的就会失去弹性，变得比较平坦，鼻孔也在慢慢的变大，如果你有这种情况的话，建议需要好好保养自己的身体了。

肚子变大

人到了中年，容易出现反复的情况，所以很多的男性朋友到了中年，肚子会变大，啤酒肚非常的突出，这是由于新陈代谢速率降低所导致的脂肪无法消耗和分解，所以就会囤积在腹部，出现腹部肥胖的情况。

如果腹部肥胖的话，会大大增加患上各种慢性疾病的概率，也会加速男性朋友的衰老，所以在日常生活中一定要学会保养自己的身体，将体重控制在合理的范围内，这样才能够延缓衰老的到来。

希望这篇文章能够为您带来帮助，我感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。

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