如何科学的喝茶 一天当中哪三个时段最适合喝茶（分别喝什么茶）

饮茶不仅是一种传统文化，也是从古至今流行的饮品。同时，喝茶有减缓疲劳的效果，也有助于养生保健，每天几盏茶可起到预防衰老的妙用。

茶叶含有多种维生素和氨基酸，可以清油解腻，增强神经兴奋。不过，喝茶的好处虽然很多，但还是要知晓如何科学的喝茶，比如早上喝什么，中午喝什么，下午喝什么茶？

早上，红茶

经过一晚的睡眠之后，人体消耗了大量的水分。为此一盏淡淡的饿红茶不但可补充身体水分，也可以清理一下肠胃，对身体健康还是很好处的。

还有就是，早上喝红茶可祛除体内寒气，促进体内的血液循环。不过要注意的是，早上喝茶一定要在早餐之后饮用，不要喝喝浓茶。

下午，青茶或绿茶

下午茶是比较常见的一个词，这说明下午喝茶，确实是一个不错的时间，下午喝茶可以对人体起到调理的作用，不仅可以增强身体抵抗力，还能够有效预防感冒。

下午比较适合绿茶或青茶，由于这个时间段，人体肝火旺盛，绿茶和青茶就能很好的缓解这些症状。绿茶和绿茶，能清除肝胆热，预防心血管疾病等，最关键的是青茶和绿茶中的茶多酚也最为丰富，抗氧化和消炎效果明显。

晚上，熟普

许多人对晚上喝茶有无解，以为晚上喝茶不好，还会影响睡眠。其实不然，晚上八九点钟的时候是人体免疫系统最活跃的时间，这时候若是喝上一盏熟普，不仅对睡眠影响不大，而且对于于修补和恢复免疫系统有比较不错的作用。

当然，晚上喝茶也有一些要注意的地方，首先不要喝浓茶，其次不要喝那么多，记得适量。

茶和瓷器作为传统文化中的代表之一，很多人不只喜欢喝茶，也喜欢用瓷器喝茶。

而建盏作为黑釉瓷茶盏，则更能让茶人享受到品茶之时的意境之美。因此，在喝茶的同时，不妨了解一下建盏，尝试建盏品茗的感觉。

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