都说喝茶养生，你真的会喝茶吗？

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说起中国文化，不得不说的就是拥有浓厚历史积淀的“茶”文化。

无论是每天为生活奔波的年轻人，还是悠闲养老的老年人，都离不开茶。中国菜中还有许多茶为原材料的美食。

喝茶之道，重在养生，那么如何科学的喝茶，喝茶有什么好处呢？

下面来一一讲解：

1：红茶，红茶可以预防心脑血管疾病，红茶甘温，可养人体阳气。据研究发现，红茶可以减少中风和心脏病发病率，所以，有心脑血管疾病的人，可以泡上一杯暖暖的红茶，暖身又健康。

2：普洱，熟茶暖胃，想要驱赶严寒，我们可喝上一杯普洱热茶。普洱有生茶熟茶之分，生茶适合春夏季节喝，清热解毒，解暑解腻。而熟茶则适合寒冷的冬季饮用，茶性温和醇厚，有暖体暖胃的功效。

3：老白茶，老白茶清火，在干燥的环境下人体容易上火，尤其是年轻人喜油腻、火锅、烧烤、辛辣的食物，容易引起起便秘、口干舌燥的症状，这时，来一杯老白茶，就能达到清热退火的效果。

4：黑茶，黑茶中的茶多糖含量较高，能够有效地降低血糖、血脂、预防动脉粥样硬化，增强机体抵抗力，防治心脑血管疾病的发生。黑茶里面的咖啡碱有利尿的作用，可以帮助解酒毒，含有的茶多酚成分可以缓解重金属的毒害。

最后重点介绍一下最常见的绿茶

绿茶它有很大的功效，比如它不仅可以对人体内的细菌进行压制还有抗衰老的作用，还可以降低胆固醇有抗氧化作用，降低心血管疾病。绿茶还具有减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的功效，还可以减少牙菌斑及牙周炎的发生具有杀菌作用，可以有效防止口臭。绿茶中的茶多酚和多种维生素，能抑制致癌物质的形成、杀伤癌细胞和提高机体免疫力，具有预防癌症的功效。绿茶中的维生素能延缓皮肤衰老，清除身体的自由基和产生抗氧化反应，还能清除脸部油腻，收敛毛孔，嫩滑皮肤，具有延缓衰老和养颜美容的功效。绿茶具有美容护肤的功效，而且绿茶内含有的茶多酚对于人体内的脂肪代谢有着很重要的作用，能够抑制一些心血管疾病。绿茶的饮用禁忌就是不能够饮用一些过浓的绿茶，而且也不适合空腹饮茶，以免会增加肠胃的负担。

茶的品类有很多，无论是哪一种茶，都需要科学的饮用，如此，才能达到真正养生的目的。

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