今日立春 吃2物（饮2茶 做好3件事 保养肝脏 身体健康一整年）

2月4号也就是立春的时间，而且在立春之后天气一天比一天温暖，这个时候也到了养生的最好时期。

俗话说，一年之计在于春，一生之计在于勤。所以在立春时节做好养生的做事是非常重要的。尤其是在春天的时候，人们很容易出现肝火旺盛的情况，一定要注意好肝脏的保养，才能够为身体更好的排毒解毒。立春后，牢记吃2物，饮2茶，做好3件事，呵护身体更健康。

今日立春，吃2物，饮2茶，做好3件事，保养肝脏，身体健康一整年

萝卜

立春还有个习俗，那就叫“啃春”。

小萝卜，有小人参的美称，生吃熟吃都是可以的，而且药用价值和营养价值都是非常高的。

而且萝卜中含有丰富的维生素，c可以消除体内的废物，加快身体的新陈代谢，而且白萝卜或者是水萝卜，其中富含酶可以起到促消化的作用，能够为身体补足营养物质，同时也能够维持机体的正常运转。

生菜

平时生活中多吃一点生菜也是为人体养生的好食物，而且生菜具有非常强大的去火作用，春天多吃生菜能够将体内毒素垃圾顺利的排出。

而且在春季的时候容易肝火旺盛，多吃一点生菜也能够帮助你刺激人体正常细胞产生干扰素抵抗病毒，呵护肝脏的健康。

而且生菜还含有丰富的维生素，c维生素a，有利于提高身体的免疫力，改善呼吸道胃粘膜的功能，对人体健康更有帮助。

今日立春，饮2茶，保养肝脏

蒲公英根红茶：保护好肝脏

中医认为春季养肝机体经过一冬天的积累，毒素已经比较多了，那么在春天的时候很容易出现上火养肝，护肝是非常关键的。

尤其是在平时经常喝酒的人，更容易加重肝脏的负担，甚至会引发肝脏疾病，而不供应就是非常好的养肝食材，经常用蒲公英泡水喝，具有清热解毒，保肝护肝的作用，也能够帮助你降肝火排肝毒。

金桂菊茶：降火

春季很容易上火，对于一些爱上火的人来说，坚持用金银花，桂花、胎菊、蒲公英制成茶包冲水喝，这样也能够帮助你降低肝火，而且对于改善口臭清除体内毒素垃圾也有帮助。

能够帮助你平肝明目，清热解毒，如果再加入适量的蒲公英，降火的效果会更佳，有助于养肝护肝，健康一整年。

今日立春，做好3件事，身体健康一整年

春捂，避免“倒春寒”

虽然立春之后天气逐渐的变暖，这时候很多人开始穿得比较单薄，此时更容易受到寒气的入侵，患上感冒发烧等症状，也就是人们常说的倒春寒。

所以说春捂秋冻不生杂病，对于中老年人或者是体弱多病的人不应该立马脱掉棉衣，尤其是要注意颈部，膝盖，足部等地方的保暖。

早睡，别熬夜

中医认为“人卧则血归于肝”。其实就是说人在躺下休息的时候，身体各个部位的血液才通过肝脏来完成解毒，春季很容易肝火旺盛，所以说坚持早睡早起不熬夜，这样更有助于呵护肝脏的健康。

适宜运动，少生气

春暖花开，人体的集体代谢也会逐渐的提升，平日里一定要进行适当的运动，这样才能够加快身体中的血液循环，并且提升体内的阳气，也有助于你身体越来越健康。

虽然说立春之后天气越来越温暖，不过大家应该注意的事项还是比较多的，只有保持良好的生活习惯以及饮食习惯，这样才能够为身体健康加把劲儿，除此之外，在春季容易肝火旺盛，所以一定要学会控制自己的情绪，保持积极乐观的心态，这样才能够使你的身体越来越健康，预防身体疾病的出现。

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