保护肝脏的3个小妙招 日常生活坚持做好（让我们的肝脏更健康）

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肝脏是人体重要的代谢器官，具有排毒功能，但是由于许多不健康的生活方式以及高强度的工作压力，导致人体肝脏负担过大，影响肝脏健康，甚至出现肝脏方面的疾病，饱受疾病之苦，因此要做好肝脏的保护工作。

而在日常生活中，既有损害肝脏的方式，也有保护肝脏的方法，而这3个小妙招，如果能坚持下去，能在日常生活中做好，并持之以恒，就能让人体肝脏更健康，远离肝脏的疾病的困扰。

1.戒酒

酒精伤肝是普遍知道的常识，因此，保护肝脏首要做到戒酒。而在日常生活中，因为工作的原因，要应酬喝酒，因为亲朋好友之故，要喝酒畅叙感情等，饮酒成为日常生活中交际应酬的重要媒介。但是一旦饮酒，酒精就会进入肝脏，依靠肝脏进行分解，而代谢过程中的乙醛会损害肝脏功能，饮酒越多，伤害越大，增加患脂肪肝、肝硬化的风险。所以，为了肝脏健康，最好做到滴酒不沾。尤其是肝病患者更要严格注意这个问题，远离酒精物质，做到坚决不饮酒，否则，会造成肝脏疾病进一步恶化。

2.切勿盲目用药

“是药三分毒”，药物在治疗疾病的同时也有一定毒副作用，而药物的乱用和滥用反而会损伤肝脏。在日常生活中，很多人平时没有重视用药方面的问题，认为身体一旦出现相关疾病就应该及时用药治疗，但这样殊不知无形之中伤害肝脏，这是因为药物进入身体之后会增加肝脏的分解负担，导致肝脏出现透支，影响肝脏正常功能，损害肝脏健康，甚至由于药物毒副作用可能会引发中毒性肝炎，尤其在保养肝脏的过程中切忌盲目用药，这是维持肝脏健康的重要措施。但并不意味着药可以不吃，一定要按照医嘱定量、定时服药。

3.均衡膳食

俗话说病从口入，同样，克服肝脏疾病的的方法之一就是均衡膳食。但是现代人饮食生活中的脂肪性物质，比如吃肉过多，早已经成为影响身体健康的主要因素，因为肉类食品中含有的脂类物质，一旦摄入过量，肝脏的代谢负担加大，脂肪肝患病率就会增高。所以为了养护肝脏，还需控制饮食，从改善饮食开始，应该做到“多吃素，少吃荤”，多吃瓜果蔬菜蔬菜，有利于增强和改善人体免疫力，减少患上肝脏疾病的可能性。

以上是保养肝脏的几个小妙招，一定要在日常生活中多加注意，切不可不当回事。当然，保养肝脏的方法还有很多，关键是要结合自身的生活习惯，养成良好的生活方式，克服各种不良生活习惯，不要让自己成为肝脏的负担。此外，一旦发现患有肝病，须及时到医院寻医问诊，找准病因，对症下药，做到标本兼治。

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