想要保护肝脏健康 平时请主动做好“2多2少”（也许肝会夸你聪明）

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肝脏是一个任劳任怨的器官，他在我们的身体中担任着很多职责，同时肝脏也是不可被取代的一个器官。

可是这个器官没有痛觉神经，也就是说当肝脏出现问题的时候我们可能很难发现，因此这也就要求我们在平时一定要做好保养肝脏的工作。想要保护肝脏的健康，应该怎么做呢？不妨一起来看看下面这几点。

想要保护肝脏健康，平时请主动做好“2多2少”，也许肝会夸你聪明

2多

多运动

肝脏担负着排毒解毒的功能，也就是说我们身体当中产生的一些毒素或者是跟随食物进入体内的有害成分，大多都需要肝脏进行分解，这样才能更好地被身体代谢，避免给身体造成强大的负担。

所以想要保护肝脏健康的话，建议大家在平时一定要注重运动的重要性，因为当我们运动的同时，不但能够提高肝脏和其他内脏器官的活力，还能改善血液循环，促进身体新陈代谢，这样的话，在一定程度上能够帮助减轻肝脏的负担。

多喝水

水是生命之源，无论是干燥还是其他内脏，在工作的过程中都需要水分的价值，比如肝脏代谢了废物需要水分作为载体，才能将这些有害成分代谢排出体外。

因此想要保养肝脏的健康，建议大家在平时也要重视喝水的重要性，或许能帮助减轻肝脏的负担，肝脏也会夸你聪明。

2少

少生气

中医认为生气乃百病之源，而我们的肝脏也是一个非常害怕生气的器官，因为当人体生气的时候，有可能会导致肝气郁结，肝火旺盛，影响肝脏功能的正常运转。

所以建议大家在平时遇到不开心的事情，最好不要用生气的方式来解决，可以多与周边的人交流，寻求别人的意见得到开解。

少化浓妆

可能在一些人看来，体内的毒素大多都是饮食不当造成的，其实对于女性朋友来说，如果在平时经常化浓妆，也可能会导致化妆品中的一些成分，通过毛孔进入到身体当中。

不但会影响皮肤的状态，导致皮肤长出暗沉色斑的情况，甚至这些成分进入体内还会影响肝脏功能的正常运转，增加肝脏的工作量，所以这一点也希望你特别注意。

想要在平时保养肝脏的健康，日常的饮食也是不能忽视的，以下这几种食物可能一些人会经常吃，但是吃太多的话很有可能会损伤肝脏，所以希望你再喜欢也要趁早远离，别再往嘴里送了。

不想给肝脏添堵，3种食物趁早远离，别再往嘴里送了

生鱼片

像是日本或者是一些沿海地区的国家和人民更喜欢吃一些生食，比如生鱼片。鱼类生活在水里自身本来就可能会携带一些寄生虫，如果没有进行烹饪的步骤直接吃的话，有可能会导致这些寄生虫和细菌进入人体当中损伤身体健康。

而这些有害的物质进入到身体当中之后，其中的一些有害成分需要肝脏进行分解和代谢，经常吃很可能会增加肝脏的负担。所以建议大家平时吃东西的时候最好避免吃生食。

酒类食物

中国的酒文化源远流长，而且近两年多数人仍然都有喝酒的习惯，俗话说喝酒伤肝，因为当酒精进入到身体当中绝大多数都需要肝脏进行分解，而酒精又有一定的刺激性，因此经常喝酒难免会影响肝功能的正常运转，甚至会诱发肝脏病变，所以建议大家在平时少喝酒，少吃一些含有酒精的食物。

发霉食物

勤俭节约的观念深入人心，很多人发现家里出现了发霉的食物，就会不自觉的将霉变的部位挖出来扔掉，剩下的部分继续吃。

当食物出现没变的时候，有可能会滋生黄曲霉毒素或者是其他有害的细菌，即便是剩下的部位看上去完好无损，细菌也可能会感染到其中，所以经常吃这样的食物，也可能会给肝脏造成一定的压力，希望你趁早管住嘴。

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，所以建议大家在平时最好少喝酒，少吃一些含有酒精的食

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