晒晒我家六天家常早餐 少花钱更营养（简单省事又好做每天不重样）

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晒晒我家六天家常早餐，少花钱更营养，简单省事又好做每天不重样

这几年也救了自己的命，每天一份精心制作的早餐，可以开始新的一天，愉悦身心。通过早餐的记录，认识了很多热爱生活的朋友，互相交流. ，不断练习，变得更好。

第一天：【和朵妈一起吃早餐】2099.16，周一：红薯粥、酸奶、三明治、月饼、玉米、羽衣甘蓝。红薯粥：将大米和糯米淘洗干净，锅中加水，开大火，小火煮粥。 将粥迅速放入土豆中煮沸。三明治是孩子们最喜欢的早餐之一，我做了两种，一种是短烤，一种是长烤。其实表面烤一下更好吃，但是孩子喜欢软的，做法也很简单。 将面包放在三明治烤架上，放上奶酪片，放上煎好的鸡蛋和番茄片，铺上面包片，加入三明治烤架，静置2分钟，取出切成三角形。孩子们喜欢三明治。 购买它们是昂贵的。 自己做更划算。周一天气很好，我在工作和学校吃完饭，在家打扫和洗衣服后就出去了。

第二天：【母亲家的早餐】2099.17，周二：南瓜汁、煮鸡蛋、菠菜饼、青椒胡萝卜和土豆丝。

鸡蛋煮了四个，一家四口一个地吃，简单好吃。

南瓜汁的做法也很简单，把旧南瓜切成皮，放入破墙的料理机里做南瓜汁，天气凉了，早上喝热的东西，请多放点南瓜，四杯的话，

用薄煎饼机烤几片菠菜饼，分享做法，菠菜洗净后，用火烤，再切细放入便携式菜机，制作菠菜汁，将小麦粉混合，做成糊精，取出薄饼，通过电加热。

生活应该是多彩的，早餐颜色多，不仅是为了补充营养，更多的是为了让心情愉快，对于食物来说，看到颜色丰富的健康食品，即使不开心也很难。

第三天：【妈妈的早餐】2099.18 星期三：枸杞玉米豆浆、热牛奶、炒面包、蒸西葫芦、煎蛋、拌黄瓜。松软可口的面包含有番茄酱和芝麻海带肉。我昨晚8点烤的。早餐可以吃两次。不过，我最喜欢这个面包。我等不及要再次吃午饭了。把西葫芦切好放在平底锅里蒸，网上买的西葫芦又便宜又好吃，磨碎的比超市买的好吃。然后取一个手工拌好的冷藏盘，将黄瓜切成薄片，与黄瓜片一起放入小平底锅中，加入香油、生酱、盐和糖拌匀后装盘。清爽又简单，早餐需要时间。我在平底锅里煎了四个鸡蛋，在豆浆机上做了两杯豆浆。成分是枸杞、玉米和大豆。 10分钟就完成了一杯。我父亲和我喝了一杯热牛奶。两个孩子吃早餐。它开始得如此愉快。

第四天：【多妈家的早餐】2099.19，周四：红番薯粥，椒盐薄饼，香肠炒蛋，花椰菜水煮，鸭蛋。

睡前将200g的小麦粉和2g的酵母粉配合，使用120g的水，变成光滑柔软的质地，用保鲜膜包好放进冰箱冷藏后发酵一晚，早上起床后，把馅料摊开，做成了胡椒盐的面团。

红小豆放入砂锅煮粥，最后放入切好的红薯块一起煮透，天气凉了的话，早饭也吃热的。

炒鸡蛋，在3个鸡蛋里加入盐和切成碎末的火腿混合，平底锅加热后，放入少许食用油，放入鸡蛋，烤，我想吃咸蛋，切一个自己吃。

第五天：【多妈家的早餐】209.20、周五：麦仁粥、秋葵蒸鸡蛋羹、兔子牛奶馒头。

昨晚睡觉前用牛奶和全麦粉、酵母粉揉了小麦粉，冷却一晚后发酵，早上睡得很好，做了七个包子，好久没蒸了，都空了，我觉得好好练习才好。

麦仁加水煮至麦仁花开，取一个小碗，放入一汤匙面粉和三汤匙清水平均为面部水，放入沸腾的锅中搅拌。

加入3个鸡蛋，加入等量的开水充分搅拌，过滤后倒入盘子，扣下盘子蒸10分钟左右，打开扣着的盘子，放入煮好的秋葵，蒸5分钟后取出，浇上芝麻油和生油。

第六天：【妈妈家的早餐】209.21，酸奶，鸡蛋抱馄饨，蒸玉米，蒸南瓜，黑眼睛米粉，冬枣。

周末的早餐晚了，豆浆机、平底锅、蒸锅都备齐了，早饭不花时间，首先用汤煮黑眼豆，用蒸锅工作的时候，制作黑眼豆头巾，用牙签固定，拧番茄酱调味，吸引孩子，我还喜欢其他的酱汁。

鸡蛋馄饨或鸡蛋馄饨。 使用前将馄饨放入冰箱冷冻 将馄饨放入冰箱。 不要解冻它们。 在平底锅里加热。 放少量食用油。 放上馄饨，烤1-2分钟 底部微黄 清水里水量可以是馄饨的一半 馄饨做好了，汤没了 取两个鸡蛋加盐，拌匀，拌匀，待锅里的水蒸发掉，只剩下油煎了，把鸡蛋放入锅槽，摇匀底部锅内尽量让蛋液填满锅底，盖上锅盖，用小火将鸡蛋煮沸。

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