晒晒我家早餐的搭配 简单好吃又营养（照着做孩子很喜欢）

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导语：晒晒我家早餐搭配，简单好吃又营养，照着做孩子很喜欢

营养满满的一天，一定要从早餐开始。早餐要保持营养均衡，如果天天老是吃一种早餐，别说孩子吃腻了，大人看到都会感觉没有食欲的。自从孩子上小学后，早餐都是在家吃，我每天都是六点钟起床开始准备我们家的早餐，每天也都会变着花样的来做。

说起南瓜大家想到最多的就是煮南瓜小米粥，南瓜小米粥我家一周也会熬上3到5次。孩子特别喜欢吃南瓜，我也是变了花样的用南瓜给她做好吃的，南瓜馒头、南瓜饺子、南瓜饼、南瓜卤面每一种孩子都喜欢吃。虽然好吃但是这几种美食花费的时间比较久，如果做早餐当然是不合适的。前两天创新了一下，用南瓜、鸡蛋、面粉、做了一道美食，方法特别简单，只花费了15分钟，味道真是美极了。

【食材】：南瓜、小葱、鸡蛋、面粉 、牛奶、

【做法】

1、首先准备一块洗净的南瓜切成块，切好后放入蒸笼，再放入蒸锅，把南瓜蒸至熟透。

2、准备一把小香葱切成葱花放入盆中备用。

3、南瓜泥蒸熟后取出一部分放入料理机，剩余的一部分也可以直接当早餐来吃，料理机里面加入一袋纯牛奶，打成南瓜糊。

4、接下来往盆里加入面粉，由里到外的方式搅拌，这样面粉不容易有小颗粒，面粉搅拌至无颗粒状后，再打入2个鸡蛋，加食用盐，继续搅拌。如果感觉面糊有点稠的话可以再加入一些纯牛奶，搅拌成酸奶状的稀糊即可。

5、电饼铛内刷上一层油，选择葱油饼模式，然后加入面糊，2分钟左右翻一下面，反复翻面，烙至两面金黄就可以出锅啦！

6、南瓜、鸡蛋和牛奶这样做的早餐饼真是太好吃了，香甜柔软又有营养，饼子就算凉了也是软的超级美味，用来做早餐最适合了。

【花生奶】

食材：花生、牛奶、纯净水

1、100克生花生米浸泡至外皮脱落，需要泡制3个小时左右。

2、脱去皮的花生米倒入料理机中，再加入200毫升的纯牛奶把它打碎，然后再过滤到碗中。

3、再把过滤后的花生渣继续倒入料理机，加入纯净水150克，接着再榨成汁，这样重复2到3次即可。

4、过滤后的花生汁倒入锅中，加入20克的白砂糖，煮开后把花生汁过滤一下，过滤后的口感会更加细腻爽滑。

最近孩子肠胃不太好，再搭配点良品铺子的益生菌坚果。这款坚果里面还添加了益生菌。坚果每100克添加了60亿活性益生菌，益生菌、益生元、益生因子3种益生防护，有助肠道更健康。坚果的口感酥脆不干涩，孩子也喜欢吃，早餐餐桌上也是必不可少少的。

今天给大家分享的早餐牛奶南瓜饼+花生奶+益生菌干果，简单营养的早餐搭配，15分钟左右就能搞定早餐，这种搭配你喜欢吗？欢迎大家评论区留言转发，感谢大家的支持！

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