秋季养生 推荐常吃3种水果（补水润肤 延缓衰老 营养又瘦身）

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秋季养生，推荐常吃3种水果，补水润肤，延缓衰老，营养又瘦身

1.牛油果

牛油果是一种营养价值极高的热带水果，含有丰富的脂肪，而且具有超强的皮肤亲和力，平时人们食用它以后能增强皮肤的抵抗性，可以延缓衰老，另外它含有的纤维素和维生素以及胡萝卜素等营养成分，还能滋养细嫩肌肤，能让人们的皮肤变得细嫩而有弹性，经常食用可以起到明显的补水润肤的作用。

2.山药豆

山药豆润肺止咳的功效，对我们的腹部的保养是有奇效的。因为山药豆当中有一些黏液的物质，有滋补肝肾，润肠通便的效果，是天然的一种润滑剂，可以益肺气。而且山药豆是补肾的良药，山药豆的营养物质是非常多的，可以增强体质，因此可以滋补肾气，有益精的效果。所以说山药豆是滋阴养肾的佳品。

3.柑桔

柑桔里面含有大量的纤维素和多种营养素，可以帮助肠胃蠕动和促进消化，具有排毒素，清肠胃的效果，还能降压减脂。尤其是柑桔含有的水分也多，多补充水分也能帮助肠道保持湿润，起到润肠通便的作用，又一定的美容抗衰的作用。

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来源：中医刘医生

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