经常喝咖啡 对身体有坏处吗（坦白说 你应该好好了解下）

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昨天晚上为了追电视剧，熬夜到凌晨1点多才睡。今天早上到公司，真的是完全提不起精神，眼睛都不想睁开，还一直不停地打哈欠。同事说：“我这有包咖啡，要不你冲一袋提提神吧。”果然，一杯咖啡喝下，又能提起精神投入到工作当中。

咖啡是世界三大饮料之一，是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。现在的人们因为星巴克，在和朋友出门逛街的时候，不再只选择奶茶店，也会选择去咖啡店坐坐，来一杯咖啡，放松一下心神。

咖啡中的咖啡因，能够刺激中枢神经和呼吸系统，使神经兴奋；还能扩大血管，改善血液循环，使心跳加速；另外还能缓解大脑和肌肉的疲劳，消除睡意，所以成为很多熬夜党的常备饮品。但是，经常喝咖啡，对身体有坏处吗？

答案是肯定的。经常喝咖啡对人的身体，当然会有一定的坏处。因为咖啡中的咖啡因属于兴奋剂，在进入人体后，会被肠道迅速吸收和溶解，进入血液中。虽然改善了血液循环，但是长期饮用的话，会导致心跳加速，心脏的负担加重，容易引发心血管疾病。在所有的运动比赛中，都会要求赛前不能喝咖啡，因为咖啡会使神经兴奋。

偶尔的喝咖啡，对人的身体是有好处的，但是经常喝咖啡，还会对大脑产生伤害。少量的喝咖啡，能够缓解大脑的疲劳。但是过量的饮用，就会导致咖啡因对大脑的神经刺激加重，让大脑变得过于亢奋。另外，咖啡中的咖啡因会刺激胃黏膜，促进胃酸的分泌，经常喝咖啡，特别是空腹的状态下喝，容易引发肠胃疾病。如果本身就有胃溃疡的人喝咖啡，无疑会加重病情。

英国的学者曾经做过一项实验，请300个人喝咖啡来测试咖啡是否会让人上瘾。实验结果显示，习惯经常喝咖啡的人停止喝咖啡后，会出现头痛，易怒，神经过敏，精神萎靡的症状，只有再次摄入咖啡后症状才会消失。虽然咖啡的成瘾性不高，但它确实会让人上瘾。

那么，喝咖啡要注意些什么呢？

首先，不要在睡前喝咖啡。因为咖啡中的咖啡因，能够直接对大脑的神经产生刺激，加速大脑的运转，使大脑处于兴奋的状态，无法入眠。

其次，不要过量喝咖啡。有些熬夜的人，怕自己会一不小心睡着，觉得一袋咖啡不够，所以就会一次性冲好几袋一起喝。但是，过量的咖啡就会使咖啡因对大脑的刺激加重，影响大脑的健康。

还有，孕妇最好不要喝咖啡。因为咖啡因能够渗透到胎盘，被胎儿吸收，危害胎儿的健康。

所以，偶尔的喝咖啡对人体没有什么坏处，甚至还有一定的益处。但是，长期喝咖啡，对人体还是有坏处的。特别是一些原本就有心血管疾病或是肠胃疾病的人，喝咖啡会导致他们的病情加重。

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