谷雨之后的养生要点：排湿

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春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

今日谷雨，是24节气的第6个节气，也是春天的最后一个节气。谷雨之名，源自古人“雨生百谷”之说。谷雨天气，最主要特点是多雨，有利于谷物生长。此时，是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。

谷雨有三候，一候萍始生，二候鸣鸠拂其羽，三候戴胜降于桑。简简单单三句话，描绘出的是一番美丽灵动的春和景明：浮萍开始蓬勃生长，轻抚垂柳，倒映出充实的光阴；布谷鸟羽翼扑簌，在山林不断啼鸣，广为散布耕种的消息；五彩羽冠鸟戴胜，飞过排排桑树，跳跃间映衬出浓郁的春色。

谷雨过后，雨量开始增多，气候渐趋潮湿。

人跟五谷杂粮不一样，谷雨带来的雨水，对水稻、瓜果、豆类等等而言，是促进生长的“贵重之物”，所谓“春雨贵如油”。

对人而言，潮湿的气候是湿气的来源。湿气五行属土，湿重易伤脾胃，脾胃运化不利，容易有食欲不振、大便不畅、身重疲惫等症状，这对人来说并不是件好事。

所以说，谷雨之后，想要养生，要注重一个要点：排湿。

那么怎么排湿呢？最主要，小Sunny认为有两个方面非常重要：

1、衣着方面：薄款长袖长裤。

谷雨过后，气温慢慢升高，很多人开始像夏天一样穿衣服，短袖短裤出门。其实，季节还没有到。雨量刚开始增多，气温又还不太稳定，偶有反复变化。此时湿气是很容易从裸露的部位进入体内的。所以，夏天正式到来之前，建议着薄款长袖长裤。

2、运动方面：有氧为主，增加汗量。

当前996工作模式盛行，我们的时间基本都交给了工作，专属于运动消耗的时间并不多。春天来了，万物复苏，是伺机而动的好时节。

我们应当尽量安排一部分时间去做有氧运动，多出点汗。适量排出体内积攒的毒素——排出体内湿气的同时，也正好在春天扑面而来的温和杨柳风当中，多做深呼吸，改善呼吸道状况。

又是一年春天时，希望大家都健健康康，平平安安，快快乐乐，过好我们的每一天。

（作者：Sunny 爱生活）

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