男人常吃这几种食物 身体越来越“强壮”（你好她也好）

肾脏是我们人体内重要的排毒器官，肾脏的健康状况直接影响着整个身体的健康，尤其对一个男人来说，肾脏功能直接关系到一个男人的尊严，中医理论认为肾藏精，主生殖，开窍于前后二阴，也就是说男人的肾脏直接影响到生殖健康和前列腺方面的功能，所以拥有一个健康的肾脏对于一个男人至关重要，男人常吃这几种食物，身体就会越来越“强壮”，你好她也好。

第一韭菜

韭菜柔嫩辛香，在北方大多数情况下用来包饺子，很多人都把韭菜称作壮阳草，是众所周知的壮阳青菜，多吃韭菜能够起到补肾壮阳的功效，而且韭菜还具有一定的活血化瘀的功效。那么韭菜怎么吃最壮阳呢？我们可以做成韭菜粥，或者是韭菜炒鸡蛋，韭菜炒虾仁等。

第二黑枸杞

我们经常会看到一些人在水杯里泡一些红枸杞，其实对于男人来说，黑枸杞比红枸杞的效果要更好一些，红枸杞有一定的补血和调理阳痿的作用，但是黑枸杞可以说是天然的补肾神器，因为黑枸杞含有对人体有益的多种矿物质，其功效比红枸杞更强大，使用的方法也很简单，就是每天取几颗泡水喝，时间一长就能起到补肾强精的作用，是男人不可错过的补肾佳品。

第三莲子

莲子是一种难得的好东西，女人吃了安神养心改善睡眠，男人吃了补肾益气强精血。日常生活中可以把莲子做粥或者莲子泡茶喝都可以，不管男人女人喝了对肾脏都有一定的好处，何乐而不为呢？

第四桑葚

桑葚有“21世纪最佳保健果品”的美誉，可见其保健功能不可小觑，桑葚含有丰富的氨基酸、维生素等营养成分，常食桑葚可有效的补肾养肝，是不可多得的补肾壮阳佳品。

俗话说得好“药补不如食补”，但是食补需要一个过程，切记不可急躁，只要坚持身体就一定得到改善，这几样补肾食品，男性朋友们不妨试试。如果你觉得有效果不妨分享给你的家人和朋友吧。

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