肝脏不好 身体会发出哪些信号（养护肝脏有哪些小妙招）

肝脏是我们身体非常重要的一个器官，具有养血造血、排毒解毒的功能。肝脏不好，对人的身体会产生重大的伤害。那么，肝脏不好，身体会有哪些表现、会发出什么样的信号？

肝脏不好的人，从皮肤就可以直观地看出来。我们把这种直观的表现叫做“凝血障碍”。皮肤上的瘀斑、手掌上的红斑以及牙龈出血等都是这一表现的症状。

身体出现乏力。肝脏在人体中具有养血造血的功能，肝脏不好的人，全身血液循环和血液质量就会不好，机体能量、氧气供应也会出现问题，进而出现身体乏力的症状。这和劳累引起的身体乏力不同，劳累引起的身体乏力是可以通过休息、睡眠等方式得到改善的。这点要注意区别。

肝脏不好的人，很容易出现口臭的症状。肝脏不好，会引起尿素氨和尿素氮的上升，这些物质带着极强的刺激性气味，通过口腔时，就会产生非常难闻的口臭。

如果口臭严重，就要引起重视了。

消化系统出现问题。肝脏是消化系统的重要器官，肝脏不好，代谢功能下降，人就会食欲不振，吃不下东西。

失眠问题。肝脏不好的人，在夜间睡觉的时候，出现潮热出汗、口干等情况，这就造成了失眠的问题。失眠背后的原因是肝功能下降。如果这种情况经常出现，就要加以警惕了。

伤口容易化脓。肝脏不好或肝功能受损的人，肝的代谢功能就会下降，皮肤再生会受到阻碍。而肝功能出现问题后，肝脏的解毒功能也开始变差，毒素堆积到一定程度，就会出现化脓。

肝脏不好严重影响着人们的生活，如果身体发出了信号，就要及时加以注意并调理。那么，生活中有哪些小妙招可以在养肝护肝方面帮到我们呢？

养护肝脏首先要吃对，吃对了才能达到养肝护肝的目的。在日常生活中，有很多养肝护肝的黄金食物，比如阿胶、菊花、枸杞和决明子等。总的来说，养肝护肝的原则是以清淡为主，少食油腻、辛辣。

运动是养肝护肝的好方法，散步、慢跑、太极拳等运动都是可以的。肝病患者要根据自身的情况选择适合自己的项目。同时，注意一些小细节，如伸懒腰、梳梳头、搓一搓耳朵也可以到达养肝护肝的目的。

少发怒，学会排遣不良情绪。俗话说“气大伤肝”，对于肝不好的人尤其要注意少发怒。情绪和肝脏有着非常密切的关系。情绪不好，郁闷烦躁，就可能损伤到肝脏，进而影响到肝功能。当我们情绪不好的时候，要学会合理排遣不良情绪，化解肝毒。

养成有规律的生活习惯。现代人会有熬夜的习惯，长期熬夜，会给肝脏带来很大的负担。养肝护肝，要养成早睡早起的生活习惯，保持规律的生活作息。

以上提到的这些小妙招，您是否掌握了呢？祝大家都有一个健康的肝脏!

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