乳房保养的秘诀 既让女性受益（还让男性更喜欢 一举两得）

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乳房是女性的重要的部位之一，近几年来，乳腺疾病的发病率越来越高，严重威胁到女性的身体健康，而保养乳房已成为女性说不尽的话题。那么，面对生活的压力，女性到底该如何保护乳房，远离乳腺疾病呢？下面我来为大家说一说保养乳房几个秘诀。如果觉不错，要记得点赞加关注哦！

只有心情好，女性的卵巢才能保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。

妊娠使得女性孕激素分泌充足，能够有效地保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。此外，过于担心乳腺疾病发生癌变和忽视乳腺病发生癌变都是不正确的。很多女性认为绝经后不容易癌变，但却实际相反，因为乳腺癌的高发年龄为45岁至49岁和60岁至64岁的范围之间。

另外，需要注意的是，高脂肪肉食为主的妇女，比以素食为主的妇女乳腺癌发病率高出30%，绝经后出现肥胖症状，乳腺癌发病率也明显增高。另外有一些女性出现乳腺病就会很担心，怕发生癌变，以及在触摸乳房时，如果没有摸到肿块，就说明不是癌，更不要自己吓自己。

在日常生活中，运动可以预防乳腺癌，平时还要注意调整饮食习惯，穿戴适合自己的文胸，这些对于预防乳腺疾病都是很有帮助的。

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