中老年人想养护心血管 不妨常喝红茶和苦丁茶（能养护心脏和血管）

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不同的茶，性质和功效不一样，对于中老年人来说，能够养护心血管的红茶、养心护心的苦丁茶较为合适。

为什么说红茶对心血管好？

红茶经过了发酵，它在舒张血管、抑制血栓形成的方面有很好的功效。

其一，红茶中的茶黄素含量高于其他类型的茶，而茶黄素能够调节血脂、预防心脑血管疾病，

其二，红茶中的含钾量也比较高，我们知道钾可以维持心肌组织正常功能，还可以帮助扩张血管、利尿，对降低血压很有好处

其三，红茶中的单宁酸有助于减少血液中的胆固醇，防止动脉硬化

其四，红茶中含有丰富的黄酮类物质，可以抑制血栓形成

其五，红茶中的咖啡因和茶碱也能够让我们的心脏兴奋起来，可以帮助扩张冠状动脉，改善血液循环。

那应该怎么喝红茶呢？3种养心红茶很合适

第一个，甘蔗红茶

甘蔗红茶，对于有咽干口渴、经常喉咙发痒、咳嗽的人非常的合适。它能够清热生津、帮助镇咳。

做法也很简单，将甘蔗削皮后切碎和红茶同煮即可。

第二个，黄芪红茶

我们知道黄芪可以补气升阳、调和脾胃。对脾胃虚弱、经常多汗、气血不足的人非常有好处。

黄芪红茶做法也很简单，可以先把黄芪放在清水中煮，15分钟后，加入红茶再一起煮五分钟，喝茶就行了。

第三个，糯米红茶

糯米红茶能够益气养血，对身体虚弱的人比较合适，糯米红茶是先把糯米加入清水煮成粥，然后把泡好的红茶加到糯米粥，食用。

这3道红茶非常适合中老年朋友日常做保健茶饮用，不妨常煮来喝一喝。

苦丁茶可养心护心

《黄帝内经》中，记载五色五味理论，点明心脏喜欢红色、喜欢苦味，很多年轻人不喜欢喝苦丁茶，对中老年人养心是比较好的，是一款能够养心护心、预防心脑血管病的保健茶。

它可以帮助降低血脂、提高冠状动脉的血流量，辅助预防动脉粥样硬化，对于改善心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力以及失眠等症状也有一定的效果。

非常适合广大的中老年人当做保健茶来喝。

但喝苦丁茶是有讲究的，想要很好的发挥功效，奉劝大家牢记以下几点。

1. 可以添加一些热性的食材或药材一起用

苦丁茶虽然名字叫“茶”，但它是有一定药性的，而且寒性比较大，对于一些有虚寒症状的人来说，最好能够添加一些热性的材料中和一下。

比如说，可以与红茶、乌龙茶一起煮，或者是加一些人参、桂圆、大枣、枸杞等热补的药材一起冲泡。

这样既可以减轻寒性，又可以发挥其他茶和药材的优点。

2. 用品质好的沸水冲泡

冲泡苦丁茶的时候，一定要用沸水冲开，而且最好选择水质比较好的纯净水或者矿泉水等，这类水中的杂质少，能更好地发挥茶的功效，茶具也最好选用瓷器或者是陶器茶具，这样冲泡出来的苦丁茶味道也会更好。

3. 少量多次冲泡

苦丁茶味道比较浓、耐冲泡，每次只冲泡少量就可以了，可以多冲泡几次。

王大夫再次提醒大家，喝任何有药性的茶时一定要先明确自己的体质，对症才喝，否则可能起到反效果，不要觉得别人喝了好自己喝了也一定好。

对于苦丁茶来讲，有风寒感冒、慢性胃肠炎、体质虚寒的人以及月经期的女性和产妇都不要喝。

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