秋燥到底是什么（可以通过吃来解决吗）

秋燥到底是什么？可以通过吃来解决吗？

秋燥一般都是发生在秋天季节缺乏水分的时候。我们的肺脏，它特别喜欢湿润，不喜欢干燥，所以它对干燥特别敏感。秋风一吹，肺脏就有反应了，很多人会觉得自己鼻孔干燥、咽喉十燥、皮肤干燥，这也就罢了，还开始咳嗽。而且声音嘶哑，严重的还会气喘不停，这就是秋燥了。

秋天季节，天气干燥，燥邪易伤肺，所以秋季的时候，我们应该要注意吃一些润肺的食物，润肺的食物有很多种，那么秋燥吃什么食物比较好的?那些食物有润肺的功效呢?

【如何自测秋燥】

进入秋天，不少人常会出现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列恼人的症状，其实这些现象就是典型的“秋燥”。秋燥进入人体会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，也就是中医所说的“燥邪”。

您的孩子如果符合以下2条或者2条以上，并且排除疾病影响，就说明他「秋燥」了。

1、皮肤粗糙、起皮

2、容易干咳

3、鼻腔干燥、流鼻血

4、小便频率少且黄，而且还便秘

秋季皮肤干燥多是因为天气过于干燥所致，因此调理皮肤干燥就要适当食用一些滋阴润燥的蔬果，通过调理机体本身来达到滋润皮肤的目的。食物以多吃百合为最佳。中医认为，百合有润肺止咳、清心安神、补中益气之功能，常用的百合药膳方有蜜煎百合、百合党参猪肺汤等。日常皮肤护理还应重保湿，涂抹护肤品。

【如何给孩子去秋燥】

进入秋冬季，空气比较干燥，如果宝宝的生活环境太干燥，饮食水分及营养素摄入不足，就会出现所谓的秋燥症状，可以试试从以下几个方面去调整。

室内湿度保持在50%-60%，这样宝宝的体感才是最佳的。

如果宝宝的皮肤有干燥脱皮的现象，可以在洗完澡以后全身擦润肤乳，保持皮肤的水分。

注意让孩子不时补充水分，解渴还健康。

【防治秋燥该怎么吃？】

1、孩子的饮食尽量三少

即少盐少糖少油炸及刺激性食物。高盐会导致酸碱平衡、体液渗透压失调，改变呼吸道环境，影响呼吸道细胞的生长。高糖不仅容易造成龋齿和肥胖，对于孩子的口味习惯培养也是不利的。

2、多吃深色蔬菜及适量水果

这样有利于维生素及矿物质的补充，还能够增加水分的摄入。

3、其他补水形式

不喜欢喝水的孩子可以通过其他形式多摄入水分，比如多喝粥或梨汤等。

在食物方面，很多食物都是有润肺效果的，一是藕，莲藕本身性味甘凉，主要是可以用来止血，藕里面含有比较丰富的淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，特别维生素C。二是我们比较常见的银耳，银耳中含有很多种氨基酸、维生素和肝糖，多吃银耳可以补胃、润肺生津、养胃、益气等。三是菠菜，菠菜本来就是甘凉的食物，不仅可以滋阴润燥，而且还可以养血补血，也可以治疗口干舌燥等症状。四是豆浆，豆浆可以补虚润燥、清肺化痰，比较适合身体虚弱的人群使用。五是芝麻，芝麻有养阴润燥、补肾益脑。

在这个时节进行爬山,不但可以避免夏天烈日的炙烤,在享受着温和的阳光下运动锻炼,而且在爬山的过程当中还可以呼吸到山上新鲜的空气,远离都是生活的尘嚣,让人心旷神怡。值得一提的是,爬山最重要的一点就是同样可以帮助减肥瘦身,让人重新塑造苗条的身材。

在秋燥的时候适当进食寒凉性质的水果，恰好可以达到润燥的作用，而且里面的纤维素含量也比较丰富，可以促进粪便的排泄，加速体内垃圾废物的排出，这样也能促进身体健康。因此，在秋燥的时候可以适当进食雪梨帮助调养身体，维持身体健康状态。

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