喝蜂蜜水好处多 可一旦错过这些最佳饮用时间（喝得再多也是白搭）

喝蜂蜜水好处多，可一旦错过这些最佳饮用时间，喝得再多也是白搭

一直以来，蜂蜜都被看作是天然的营养品，无论男女老少，平时都有喝蜂蜜水的习惯，既给身体补充了水分，又能够起到很好的滋补效果，同时蜂蜜的价值一般都保持在大部分人都能够接受的范围内。正常情况下，蜂蜜是蜜蜂从开花植物中采回的花蜜，这也是蜜蜂的使命，它们一生飞行32万千米，就是为了得到1千克的蜂蜜，由此可见蜂蜜的价值，可能在很多人的观念里，觉得蜂蜜只是会产生一股淡淡的甜味，其实它对身体有很多的滋补效果。

经常喝蜂蜜水的好处

皮肤更细腻

皮肤状态是反映一个人精神状态以及健康状态的直观依据，而且还能够体现出一个人的衰老速度，所以很多人都非常注重对于皮肤的保养，尤其是女性，平时为了让皮肤更好一点，不惜花费大量的金钱以及时间进行保养。其实一杯不起眼的蜂蜜就能够让你的皮肤更细腻，因为它里边含有多种微量元素以及维生素，不仅能够有效增强皮肤活性，而且还可以起到延缓衰老的效果。

排便更顺畅

代谢是我们身体每天正常的生理需求，但是很多人因为饮食不当或者生活不规律，很容易导致肠胃活性不足，体内代谢废物无法顺畅排出，这不仅会影响肠道健康，而且会影响营养的吸收，而遇到这种情况，很多人会习惯性地吃药，可是这在缓解问题的同时还会给身体留下毒副作用。。其实遇到这种难堪情况，只需要一杯蜂蜜水就可以解决，因为它能够有效滋润肠道，增强肠胃活性，促进身体的代谢，让排便的过程更顺畅。

喝蜂蜜水的最佳时间

起床洗漱后

我们都知道，早上起床以后喝一杯水对身体有很多好处，而将白水换成蜂蜜水，对身体的滋养效果会更丰富，首先它能够有效的补充体内水分，而且蜂蜜水里含有一定的糖分，可以有效补充量，同时还可以促进肠道活性，提高身体的代谢速率，让肠胃内部更干净。而且这个时候肠胃处于空虚状态，所以蜂蜜水里的营养成分能够更充分地被吸收。

下午三四点

对于上班族来说，下午三四点应该是身体最为疲劳，也是最容易产生饥饿感的时候，所以很多人这个时候的工作效率会大大下降，还有很多人会吃很多零食，这不仅会影响个人状态，还很容易导致过度肥胖，其实只需要一杯蜂蜜水，既能解决疲劳，又可以抵消饥饿，因为蜂蜜水里能够有效促进大脑神经活性，而且还含有足够的能量。

睡觉之前

很多人在睡觉之前不敢喝水，因为担心晚上起夜会影响睡眠质量，其实只要控制好摄入量就可以了，睡前喝一小杯蜂蜜水，不仅能够有效的促进睡眠，而且还可以让你在睡觉过程中将体重减下去。因为它里边的葡萄糖以及果糖会将体内多余的热量过滤掉，避免形成脂肪。

营养师观点：平时有喝蜂蜜水的习惯，确实能够给身体带来不少好处，但是只有在合适的时间饮用才能够起到真正的效果，但是切记血糖偏高人群，婴幼儿以及肝功能薄弱的人群都要尽量避免，否则很容易给身体产生负面伤害，还有就是冲蜂蜜水的时候要控制好水温，不要太高，否则很容易让蜂蜜里的营养成分流失。

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