小雪节气后 多按拍打3部位（多吃它 暖胃补肾气 平安过冬）

“小雪到来天渐寒，越冬鱼塘莫忘管”，随着时间的推移，已经到了小雪时节，中国北方的温度已经开始到达零度以下，中国南方开始真正进入冬天，不过不管是南方还是北方的人们，都需要开始注意保暖驱寒、养生进补，更好的度过2018年的冬天。

在小雪节气，很多人会吃涮羊肉火锅。羊肉火锅在冬天也是非常推荐的，羊肉可以暖胃健脾，强筋健骨，提高机体免疫力，减少在冬天生病的几率；还能够补中益气，安神助眠，对于外感风邪而导致的头痛出汗、虚劳寒冷等还有一定的治疗作用；壮阳补肾，驱寒保暖的羊肉是冬天必备的良品，上述原因也就解释了为什么那么多人在冬天会吃羊肉了。

到了冬天最容易出现的问题就是四肢发冷手脚冰凉，身体温度低，很多人觉得是穿得少的原因，穿得少也只是其中一个原因之一，还可能是寒邪入侵、气血不足、血流不畅、肾气不足等等的原因导致的

想要驱寒保暖，可以通过以下三个穴位改善四肢冰凉，身体发冷的症状。

第一，关元穴。此穴按摩拍打可以随时随地进行,将手掌覆与关元穴上轻轻打转按揉至有酸胀感即可。

第二，足三里。身体做在凳子上全身放松，双手同时按在足三里穴位之上，上下来回的摩擦至有热感。

第三，神阙穴。神阙穴的按摩需要注意男女按摩方法不同，男性朋友在每晚睡前空腹，将双手搓热后左下右上叠放在肚脐，顺时针揉转每次360次，而女性朋友则是逆时针360次。

驱寒养生不只有可以通过穴位按摩来达到效果，中国人最喜欢的就是吃，那么今天就从食物入手，在小雪节气后如何驱寒补肾气养生，接下来就为大家介绍几道相关膳食。

第一，牛肉炖山药。山药可以益肾气、补脾胃，牛肉亦能滋补肾气，补中安神，强健筋骨，牛肉炖山药非常适宜冬天进补。将牛肉和山药切块后放入炖锅中加入清水以及盐等调味料，待煮熟肉烂汤浓，即可出锅享用。

第二，当归羊肉汤。羊肉的功效在上文中已然提高，在这里不做过多介绍，而当归有补阳散寒、治疗四肢冰冷的作用。

此汤做法较为简单，少量当归切片备用，羊肉洗净后切成方形肉块，放入沸水锅中焯水后沥干， 将羊肉、当归、生姜放入锅中加水用大火煮熟后改用小火炖至肉烂汤浓，加入食盐等调味料即可出锅享用。

第三，生姜红糖茶。生姜的味道虽然冲，但是它的作用可不小，在古时有句话叫做“无姜不药”，由此可见生姜之效，它能够促进血液循环，带走体内的寒邪之气，红糖也可以补血益气。生姜红糖水做法简单，姜生姜切碎后用煮好的红茶冲泡，加入红糖和蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。

想要温暖平安的度过冬天，千万不要追求风度而忘了温度，保暖很重要。在冬季可以多吃坚果、肉类等高热量的食物增加体内的热量，还有一句最令女生恼火其实也是最贴心的一句话，那就是，记得多喝热水！那么，在这个冬天，希望大家都可以暖暖的！

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