今日小雪 推荐多吃这“5样宝”（顺节气而食 助家人平安过冬）

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今日小雪，推荐多吃这“5样宝”，顺节气而食，助家人平安过冬。

今日我们迎来了一个浪漫灵动的节气—小雪，小雪是二十四节气中的第二十个节气，同时也是冬季的第二个节气，意思就是说真正的寒冬即将到来。伴随着小雪节气而来的，是日渐寒冷的天气，进入小雪以后，天气逐渐寒冷，人就容易感冒，吃些御寒、提高免疫力的食物最好。所以今日小雪，推荐多吃这“5样宝”，顺节气而食，助家人平安过冬。

一宝、白萝卜

小雪节气的开始，东北风刮得呼呼的，寒冷的天气也正是冬令进补的时候，民间流传“冬吃萝卜夏吃姜”的谚语，中医认为，冬季服食白萝卜，可健脾养胃、益气补精，且能预防疾病，有益于健康。所以小雪节气，在饮食中多食萝卜。

二宝、黑木耳

小雪的开始，寒气入侵，此时要多吃一些黑色食物来抵御寒冷。那么建议要多吃温性食物和益肾的食品，例如黑木耳，黑木耳是我们生活中最常见的食材之一，而且在小雪节气多吃黑木耳对我们的健康有益。因为黑木耳的营养价值极高，它含有丰富的铁，能够起到很好的补血的效果。

三宝、红薯

与冬季相适应的就是要多吃红薯，红薯可以预防便秘，有助消化。红薯位居蔬菜榜首位，是粮食中营养较为丰富的食品。因此，小雪节气常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。

四宝、芋头

虽说芋头看起来不起眼，但是吃起来清香软糯、黏滑爽口，是秋冬养生滋补的佳品，甚至被视为“冬季第一菜”。芋头的营养价值高，老少皆宜，因其含有丰富的蛋白质和维生素，适合肠胃虚弱、恢复后期的病人食用。芋头的营养价值很高，不仅可供食用，而且具有较高的药用价值。所以适合小雪节气食用。

五宝、山楂

小雪节气的寒邪最容易入侵人体，因此我们要多吃一些暖身的食物，可以起到驱寒、温暖全身的作用，也可以让你整个冬天不生病。那么此时的山楂不仅个头大、颜色红，还口感酸甜，是一年之中吃山楂的最佳好时机。它不仅酸甜味美，还有丰富的维C，而且能促进消化液的分泌，增进食欲，有一定开胃的效果。是小雪节气非常不错的选择。

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