立秋后 女人隔三差五要吃它（比涂玻尿酸强 常吃皮肤红润有光泽）

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立秋后，女人隔三差五要吃它，比涂玻尿酸强，常吃皮肤红润有光泽

立秋了，随着秋天第一个节气的到来，懂得保健养生的女性朋友们，这个时候也要开始调整一下自己的家常菜谱了。让我们的肠胃顺利过渡的同时，还能够继续美容养颜，保持住年轻和漂亮。今天推荐的一款最主要的食材，它就是番茄。番茄，有很多的地方称它为西红杮。无论怎样称呼，都不可否认掉番茄的高营养价值。番茄中含有丰富的维生素、矿物质、番茄红素等等。营养学家表示，每天吃50~到100克的番茄，就可以满足我们人体对维生素以及矿物质的需求。所以，无论是女人还是老人、孩子，都要经常吃点番茄。

对于爱美的女人来说，番茄中的番茄红素可以帮助我们延缓皮肤衰老，淡化色斑。经常食用番茄的女性朋友，皮肤红润有光泽，美容养颜的效果比涂玻尿酸强。尤其是在当下，玻尿酸产品参差不齐的时候，选择不当还容易有副作用。作为一名女性，真心推荐朋友们在日常的家常菜中多多食用一些天然美容食材。而番茄就是女人不可错过的“天然玻尿酸”，还能防癌抗癌，保健养生效果也不差。立秋后，女人隔三差五要吃它，比涂玻尿酸强，常吃皮肤红润有光泽！

食材：番茄1~2个（视大小以及食用人数而定）、土鸡蛋2~3个、盐少许、番茄酱1勺；

做法：1. 把新鲜的番茄去掉绿色的蒂，用清水清洗干净后，切成小块，备用；土鸡蛋打到碗中，加入几滴醋、少许清水、盐，搅拌均匀，这样鸡蛋会格外的香嫩；

2. 锅中放菜籽油，五成热时，把鸡蛋液摊熟，用锅铲搅散，捞出装盘；

3. 锅中留余油，把番茄块倒入大火爆炒出汁，加入1勺番茄酱、盐，搅拌均匀后，加入鸡蛋，翻炒几下就可以出锅啦。

这道番茄炒鸡蛋是我们家隔三差五就会吃的家常菜，做法超级简单。番茄在加热的过程中，一定要避免长时间的高温，以免营养物质流失。想要营养最大化，爱美的女性朋友也可以直接生吃。不过，我家孩子比较喜欢番茄炒蛋的做法！

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