冬季养生食谱有哪些（多种吃法让你健康长寿）

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冬天是一年四季中最寒冷的季节，对于不少畏寒的人而言，冬日既漫长又难熬。虽然难以对冬季说爱，但是我们却无法阻止冬天的来临的脚步。既然无法阻止它的到来，那我们也只能默默接受了

。在这寒冷的冬日，唯有食物才可以给予我们一些安慰，才可以让我们觉得暖暖的。那么在冬天里，怎样吃才可以让我们拥有健康的体魄？就让小编根据大家分享一下吧。

首先小编要跟大家推荐的一道食谱就是莲藕炖排骨。做好这个美味的汤，我们需要准备好适量的排骨、莲藕、蘑菇、笋、豆腐。至于每个材料的分量的多少可以按照个人的喜好来定。

在准备好食材之后，我们需要先对排骨进行处理，将排骨切成一段一段并且将它洗干净，之后再将排骨放入沸腾的水中，待排骨煮到发白之后就可以取出来了。

做完上面的这些步骤之后，这时我们需要用到高压锅。在高压锅中放入适量的水，水的位置需要将排骨完全淹没，将水煮沸之后放入事先熬好的浓汤，大家可以按照自己的需求来熬浓汤，也可以去市面上买浓汤宝来代替。

随后我们可以加入排骨、蘑菇、切成段的莲藕以及一些调味料，即料酒、酱油。葱、姜蒜、花椒。在高压锅中煮一个小时左右就可以了。在煮好之后，加入豆腐就完成了。莲藕以及排骨都具有很好的养生功效，蘑菇以及笋中也富含维生素，而且它们混搭在一起吃也不容易长胖。【原创未经允许，谢绝转载！】

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