馋嘴猫食疗（健康长寿的四季养生法）

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精神是人的生命活动的主宰，所以人应当顺应四时气候的变化，调养心神才能长寿健康。那么，四季该如何养生呢？

首先是春季。春季三个月，是推陈出新、万物复苏的时节。天地之间富有生气，万物欣欣向荣。此时，人们应该晚睡早起，尽量让身体舒缓，让神志随春天的生发之气畅然勃发。神志活动要顺应春生之气，这是保养生发之气的方法。如果违背了这些方法，就会损害肝脏，使得供给夏季长养之气的能力减弱。这样的话，夏季就容易出现寒性病变。因此，晚睡早起，让身心舒缓是春季的养生之大法。

其次是夏季。夏季三个月，是自然万物繁茂秀美的时节。此时，天气沉降，地气升腾，天地之气相会交融，植物开花结果，长势旺盛。人们应该晚睡早起，保持心情愉悦，让自己精神饱满。这就是顺应夏季的养生法。如果违背了这些方法，就会损伤心脏，使得供给秋收之气能力减弱。这样的话，秋天就会患上疟疾。因此，晚睡早起，保持心情愉悦是夏季的养生之大法。

而秋季三个月，是自然界万物成熟，平定收敛的季节。此时，天气劲急，地气清肃，人们应早睡早起，起床的时间应与鸡鸣的时间一致。保持情绪的安宁，减轻秋气肃杀之气对人体的侵害。要收敛神气，不急不躁，不使神思外驰，以保持肺气清肃。这就是通过与秋季的特点相适应来保养人体之气收敛的方法。如果违背了这些方法，就会损伤肺脏，使得供给冬藏之气的能力减弱。这样的话，秋季就会发生飧泄病。因此，早睡早起收敛神气是秋季的养生之大法。

最后是冬季。冬季三个月，是生机潜伏、万物蛰藏的季节。此时，水寒成冰，大地冻裂，人们勿要扰乱体内的阳气，应该早睡晚起，等到太阳出来时再起床。要是思想情绪平静伏藏，好像心里很充实又不漏声色。另外，还要躲避寒冷，注意保暖，不要使皮肤开裂出汗而令阳气损耗。这就是适应冬季的气候来保养人体闭藏之气的方法。如果违背了这些方法，就会损伤肾脏，使得供给春生之气能力减弱。这样的话，春天就会发生痿厥病。因此，早睡晚起注意保暖静心是冬季的养生之大法。

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