山药小馒头(秋季适合宝宝的养生辅食)
2023-05-26 分类:养生资讯
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秋天,人体必须先把脾胃养好了,才能为冬天做好准备。秋天干燥,可以多吃白色蔬菜,山药就是其中一种,它可以养阴生津,还可以健脾胃。今天我们就来做这款适合宝宝的养生辅食:山药小馒头。
【用料】
山药泥 150克
普通面粉 300克
酵母粉 3克
白糖 50克
牛奶 40克
【步骤】
1、山药削皮,洗净,切片上蒸锅蒸熟
2、趁热加入白糖,捣成山药泥,可以装在食品袋里用擀面杖擀成泥,我比较懒套上一次性手套就直接抓了
3、酵母粉用温水化开
4、山药泥中加入面粉,加入化开的酵母水,搅拌成絮状
5、牛奶分两次加入絮状面粉中,揉成光滑面团。这一步很关键,今天是第一次做一发的馒头。使劲揉面团,揉到面团光滑并且用刀切开切面也是光滑无气孔为最佳
6、面团不用醒发,直接搓成长 条状,再用小刀分割成小小的剂子
7、蒸锅刷油,将小剂子上蒸锅,盖上锅盖,不用开火,直接醒发到原来的1.5-2倍大,手拿起来轻轻的就可以
8、开火蒸15分钟,关火先不着急开锅盖,再虚蒸5分钟,以防刚蒸熟的馒头遇冷回缩表面变凹凸不平。此时白白胖胖的山药小馒头就做好了,宝宝很喜欢吃,一口气吃了4个。
小贴士
1、今天是豆爸做馒头以来第一次用一次醒发的方法还挺成功的,关键是第5步揉面团务必要多花时间和力气揉到面团光滑,切面无气孔为止,这样做出来的馒头表面才能光滑
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