关于“太极拳能否健身”最精炼的阐释

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人们都说练太极拳对身体好。

至于为什么会对身体好呢？

我们不妨来探究一下。

太极拳最重要、最核心的是什么？

我认为：还不是组成太极拳套路的一招一式，

而是贯穿整个太极拳套路中，一招一式里的“掤劲”。

这种劲是纵向的。

并且以螺旋形式的轨迹来上下传导。

而传导的条件，就是要做到身体适度的放松。

而松是通的基础。

通，指的是我们的经络通畅。

气血又通过经络进行传导。

而经络和我们的五脏六腑之间有着密切的联系。

这样，我们的脏器自然的就会得到气血的滋养，

并使身体的机能达到高度的平衡。

这种平衡是符合太极拳在养生方面的终极要求。

传统医学上指明，脏器的平衡才是健康最重要的标准。

而不取决于你的肌肉是否发达。

这一点，和太极拳在养身方面的要求是完全一致的。

我们再回过来看太极拳的运动。

这种由于放松而产生的多元化、多角度、立体而螺旋形式的缠丝劲，

正巧和我们纵向的经络是完全匹配的。

在放松的太极拳运动中，经络自然得到拉伸和调养。

由于身体放松，呼吸顺畅，而使先天之本的真气得到最有效的运养。

这样最大程度的疏通经络的同时，又最大程度的减少先天肾气的调动。

再从身法上看太极拳的体态，屈膝坐胯，含胸拔背，虚灵顶劲，松肩沉肘。

在运动中求平衡。

这又是活桩功的练习。

这种练习必然是上虚下实。

从这一点上，也符合传统医学对身体的要求。

在我们身体失去平衡的时候，往往是头重脚轻，神气涣散的状态。

手脚配合运动，又锻炼了我们的小脑的平衡能力。

在练拳时，因每招每式在运劲中而达到意念不空。

做到练拳时无人当有人的境界。

这样非常科学地调动了我们的意识，因此又锻炼了我们的大脑。

运动健身未必都是最有效的养生方法，

而太极拳运动一定是最科学、最高效的养生方法。

并且是达到身、心两方面的高度平衡的最有效的运动之一。

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