这些过冬常识你都知道几个 想要健康过冬（不妨一起来看看）

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冬天与其他季节有很大的不同，由于气候寒冷的原因，会让人们的身体变得变平常更加的虚弱，所以在冬天人们需要更加的重视身体健康，做好养生工作，让自己的身体在冬天得到很好的保养，那么在春天到来的时候，才会更有力气和精神去做自己想做的事情。那么关于冬天，都有哪些过冬常识呢？一起来看看。

第一，早睡晚起

冬天里想要养生，健康过冬，那么一定要注意作息和饮食这两个方面。首先寒冷的天气会让人们的精力没有那么旺盛，而且由于阳光比较少，也会导致人们阳气不足，所以大家最好做到早睡晚起，养好身体的阳气，抵御寒冷的天气。

第二，美味小贴士

冬天，温补性的食物是不可或缺的，经常吃一些温补性的食物可以让人们的身体变得更加的温暖，而且可以及时的补充身体中所需要的营养物质，让身体更加的强壮健康。

1、蜂蜜山药

大家可以把铁棍山药洗干净切成小段，放到蒸笼上蒸熟，然后用手捏住蘸着蜂蜜吃。也可以在蒸之前把皮给削掉，蒸好后放进碗中，洒上一层蜂蜜，用勺子挖着吃。

2、姜母鸭

生姜是一种大家都熟知的御寒食物，很多人在受寒后都会回家煮一碗姜汤喝，用来驱寒保暖。而鸭肉属性温热，也是一道很适合冬天的食材，因此大家在冬天可以偶尔烧一道姜母鸭，滋补身体，让身体变得更加健康。

3、莲藕排骨汤

冬天除了御寒，还需要补气血。莲藕排骨汤就是一道补气佳品，大家可以把莲藕去皮后切成块，和排骨一起炖汤熬煮，再往里面放几枚干香菇，可以帮助人们补气，有助于气血运行通畅。

第三，运动

很多人觉得冬天那么寒冷，运动的存在可有可无。其实并不是如此，即便是寒冷的冬天，人们也需要适量的做一些运动。在运动的方式上，可以选择一些不是很剧烈的运动，大家可以选择一些慢跑或者散步之类的运动。此外，如果大家在运动的过程中出汗了，那么一定要注意不要马上把衣服给脱掉。如果这样做的话很容易会受寒感冒，所以大家在进行运动的时候最好要多加注意。

综上所述，如果想要健康过冬，以上的过冬常识你需要知道，并且尝试着做一做，经过一段时间后，你的身体或者会变得更加的健康。

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