春季最易肝火旺 如何才能不吃药（顺利解决上火的问题）

在我国的的中医领域中，有太多西医无法解释的东西，其中最典型的就是上火，上火是一种病吗？当然不是，他只是我们身体的一种症状而已，但是因为上火所引发的症状实在太多了，有些甚至还会引发我们身体的疾病大爆发。

尤其是在春季，是最容易引发上火问题的，因为春季的肝火最旺，随着冬季的结束，气温逐渐升高，五脏内的热气就会逐步开始释放，尤其是在我国的北方地区，气候十分的干燥，人非常容易燥热，自然就会经常上火，比较尴尬的是，这种上火症状并没有办法通过及时喝水来解决，那么面对这些上火症状，我们应该如何应对呢？

从科学角度来说，人体之所以会出现上火的情况，最典型的原因就是因为身体内部的温度和外部的温度出现了过于明显的反差，大家都知道人体是恒温结构的，身体会根据不同的外部温度调整身体内部的温度，当身体内外的温度出现极度反差的时候，就会通过上火这种方式去提醒你。

所以不管在任何季节，我们都应该提前做一些预防工作，首先我们要明白，上火症状会体现在身体不同的部位，所以我们就需要对争取下药，不能简单的去吃一些治疗上火的药来解决问题，而且这里需要注意的是，大部分的上火症状都是不需要吃药的，因为可以通过不同的方式和饮食方式去调节。

易怒

很多男性尤其是青年男性脾气特别的不好，在受到言语刺激的时候非常容易发怒，其实这就是上火的一种表现，而情绪起伏比较大所代表的就是你的肝火太旺，想解决肝火问题，最好的方法就是运动了，消耗体力本身可以帮你降温，也可以帮你调整体内的温度。

那么这个时候应该如何去运动呢？如果你平时就有运动习惯，可以选择一些激烈的运动，例如健身，打篮球，如果平时没有太多运动的习惯，身体素质也不是很好，可以选择一些慢速的运动，比如说太极拳，八段锦这些，让你的心思沉静下来，为什么很多专家建议中老年人都练习太极拳或者八段锦，这并不能让你的身体素质有太多提高，而是可以让你平心静气。

手脚冰凉

年轻人的圈子中有一句话：走脚冰凉的孩子上辈子都是折翼的天使，上辈子的事情大家都说不清楚，但是这辈子的事情还是可以说的清楚的，手脚冰凉并不是一种遗传病，而是一种身体情况。

一般来说，手脚冰凉还会伴随有盗汗，咽喉肿胀和腰酸腿疼等情况，这其实就是肾脏虚火旺盛，治疗肾脏问题最简单的方法就是喝枸杞。

其实喝枸杞这种方式在年轻人当中非常流行，很多年轻人甚至恨不得喝啤酒都放点枸杞，虽然这种方式不值得大家去尝试，但不得不说喝枸杞真的是非常有效的，而且枸杞一年四季都可以喝，无论是西医还是中医都十分推荐枸杞，如果大家经常出现手脚冰凉，平时可以多用枸杞泡点热水或者花茶去喝，效果非常好，即使你不再出现手脚冰凉的情况，也可以将这个习惯保持下去，延年益寿没有问题。

而说到解决上火问题的食物，除了枸杞，莲藕也是一个好东西，莲藕在古代不仅仅是食物，更是药膳中非常重要的一环，莲藕本身性寒，可以清热生津，还可以益胃健脾，简单来说，莲藕对于脾胃虚弱的人十分有效果。

如果你脾胃虚弱，上火的主要表现就是在于口干，口臭等情况，如果你有类似的情况，或者是大便比较干燥，一般来说都是肠胃的问题，这个时候可以吃点莲藕去解决，作为一种食物，莲藕的吃法真的太多了，无论是凉拌，翻炒还是做成各种点心都是可以的，当然大家一定要注意，莲藕是绝对不能生吃的。

接下来就是很多女孩儿十分关心的问题，也就是皮肤问题了，很多女孩儿在春季非常容易爆痘，出现皮肤干燥，这其实就是内部燥热的问题，想解决这个问题，最简单的方式当然就是补水。

一般来说，一个正常成年人一天饮水量需要保持在1300ml左右，如果你所处的地方非常干燥或者非常炎热，你就需要适当的提升补水量，充足的水分才可以让你的皮肤时刻保持清爽，如果你觉得单纯的喝热水会发苦、不好喝，可以放点蜂蜜或者柠檬。

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