春天如何管住“不老实”的肝火 中医专家给了3个养生饮（很实用）

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春天最易肝火旺盛

一方面，中医认为，肝为“将军之官”，它本身的性质较为“刚强”，像个汽油桶，容易“一点就着”；另一方面，春天，肝的功能会比其他季节偏旺盛，这主要是为了配合春气生发人体气血的需要，以保证气血接下来的夏长、秋收、冬藏的有序进行。在肝生发气血的同时，很多人的肝火也容易跟着“旺”了起来

所以春季应该管住“不老实”的肝火，这样才能很好地配合春季人体生理功能的需要，促进人体气血的生发。

4个身体症状暗示肝火旺

1、身体上部有热或上冲性特点

大众微健康的中医专家告诉我们，肝火旺盛的人往往表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、身体闷热、舌苔增厚等。

2、头发总是很油

头发总是很油，或者洗头一两天就油的不行，这通常是肝火旺的表现，出现这种情况的原因有很多，比如饮食太油腻、睡眠不规律或者熬夜，这些毫无疑问都会导致头发大量出油。

3、失眠

由肝火侵扰所致的失眠，多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，夜卧不宁，易惊。

4、两鬓有白发

长期肝火旺旺盛的人，放任不管，往往就会导致两鬓有白发。中医认为，两鬓，即耳旁的部位，主要跟胆有关。由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系，而肝主藏血，所以两鬓长白发主要因为肝火旺盛，肝血不足。

春天如何管住“不老实”的肝火？中医专家给了3个养生饮，很实用，常喝清肝明目泄邪火

1、金银花茶

中医认为，金银花性甘寒、气芳香，是清热解毒、降肝火的良药，也是传统凉茶中的重要成分。如果金银花茶作为你春天的养生保健茶，可以有效平肝火、排除体内毒素、降低长痘痘的几率，是众多饮品之首选。

一般来说，取少许金银花干花放入杯中，用沸水冲泡，晾凉后冰糖或蜂蜜水调味即可。

2、菊花茶

古医书记载，菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用，特别适宜春季饮用。如果你春天把菊花茶作为你的养生保健茶，坚持一段时间，就可以排毒健身、疏风清热，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，肝火旺的症状也会消失。

3、玫瑰花茶

对于肝火旺盛的人群来说，玫瑰花茶也是一个不错的选择哟。这是因为玫瑰花茶一直有“解郁圣药”的美称，具有理气解郁、降肝火的功效，尤其适合脾气急躁或心情抑郁的人群饮用。

一般来说，每天取9—15克玫瑰花，用开水浸泡5分钟后代茶饮即可。

当然如果我们实在是压力很大的话，不妨给自己放个小假，春天也适合出去旅旅游，相信这也是个不错的选择哟。

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参考文献

庄济元. “肝火旺”的症状及调理[J]. 农家科技

岳艳. 春季肝火旺， “灭火”方式有哪些[J]. 养生大世界

高风. 如何应付“春风吹肝火旺”[J]. 祝您健康

张国玺. “肝火旺”应如何治疗[J]. 家庭医药

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